{"id":1088,"date":"2022-05-25T19:13:49","date_gmt":"2022-05-25T19:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/?p=1088"},"modified":"2022-05-25T19:13:49","modified_gmt":"2022-05-25T19:13:49","slug":"clase-digital-1-autoconocimiento-y-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/clase-digital-1-autoconocimiento-y-autoestima\/","title":{"rendered":"Clase digital 1. Autoconocimiento y autoestima"},"content":{"rendered":"\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:284px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-40 has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-1091\" alt=\"woman in blue and white floral shirt holding her face\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bbjmfmdwyfw.jpg\" style=\"object-position:69% 59%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"69% 59%\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1200\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-1091\" alt=\"woman in blue and white floral shirt holding her face\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bbjmfmdwyfw.jpg\" style=\"object-position:69% 59%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"69% 59%\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bbjmfmdwyfw.jpg 1600w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bbjmfmdwyfw-300x225.jpg 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bbjmfmdwyfw-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bbjmfmdwyfw-768x576.jpg 768w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bbjmfmdwyfw-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/noscript><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-base-3-color has-text-color has-large-font-size wp-block-paragraph\">Autoconocimiento y autoestima<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"introduccion\">Introducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hola, me da mucho gusto saludarte y darte la bienvenida a la primera clase digital de tu UDA <strong>Desarrollo personal<\/strong>, espero sea de mucho provecho para ti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante esta sesi\u00f3n, discutimos la importancia de la autorrealizaci\u00f3n, el autoconocimiento y autoestima, en el entendido de que todas las personas tenemos la capacidad de potencializarnos y progresar d\u00eda a d\u00eda, dependiendo de nuestras acciones.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El deseo de crecer, desarrollarse y\/o mejorar conscientemente es el m\u00f3vil de los conceptos citados: la idea es tomar en nuestras manos el compromiso de elaborar un proyecto de vida significativo que d\u00e9 sentido a nuestra existencia, en este punto, necesitamos entender que es un compromiso con nosotros mismos donde buscamos autoconocimiento, al tiempo que generamos metas acordes al trayecto que nos proporciona satisfacci\u00f3n en nuestra existencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin m\u00e1s pre\u00e1mbulos, empecemos a platicar sobre el tema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"desarrollo-del-tema\">Desarrollo del tema<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ser disc\u00edpulo de uno mismo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La filosof\u00eda budista habla de la realizaci\u00f3n personal como una disciplina sobre la capacidad de enfocarse y ser <em>disc\u00edpulo de uno mismo<\/em>, es decir, desarrollar la habilidad para conocernos a nosotros mismos, definirnos, respetarnos y aceptarnos. Sabemos que no es sencillo pero, como dictan los principios de toda disciplina, se trata de una alianza y compromiso con uno mismo para no ceder ante el des\u00e1nimo, la fatiga, los miedos, la desidia y los vicios; evitar al m\u00e1ximo el traicionarnos y olvidarnos de la persona que deseamos convertirnos y todo lo que queremos lograr.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la autorrealizaci\u00f3n la voluntad y el trabajo diario son nuestra bandera de avance. Ninguna actividad ofrece frutos de la casualidad, se requiere tiempo, trabajo, paciencia y constancia con la idea de procurarnos la sensaci\u00f3n de felicidad que se logra al ir avanzando y acerc\u00e1ndonos a nuestras metas de vida.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo necesitamos concebir la autorrealizaci\u00f3n?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debemos tener cuidado en no confundir la realizaci\u00f3n personal con el \u00e9xito. La realizaci\u00f3n personal es un reconocimiento interno a nuestros logros diarios que van marcando caminos, sentido y pasi\u00f3n a nuestra existencia; mientras que el \u00e9xito es una aprobaci\u00f3n de la sociedad, la cual marca est\u00e1ndares de estatus y pertenencia. Realizarse a uno mismo es conocerse, sentirse feliz con nuestras fortalezas, debilidades, y con ello, servir a otros, es decir: compartir mis talentos con los dem\u00e1s, a trav\u00e9s de mis vocaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo lograr la autorrealizaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya entendimos que el proceso de sentirse realizado no es algo que llegue de forma espont\u00e1nea, o que alguien m\u00e1s te proporcione por arte de magia; se trata de una b\u00fasqueda activa y trabajo con uno mismo, para ello es necesario:<\/p>\n\n\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-143\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"143\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"\u00bfC\u00f3mo lograr la autorrealizaci\u00f3n?\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:9px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e8f7f7\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-991\" width=\"205\" height=\"205\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-991\" width=\"205\" height=\"205\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-991\" width=\"205\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1.png 512w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1-300x300.png 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 205px) 100vw, 205px\" \/><\/noscript><\/noscript><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<div style=\"height:6px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:25px\">Reflexiona<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">A partir de los conceptos planteados con anterioridad, analiza las siguientes cuestiones:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"font-size:15px\"><li>\u00bfQu\u00e9 estrategia puedo desarrollar para conocerme m\u00e1s d\u00eda a d\u00eda?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 actividades puedo empezar a hacer conmigo mismo para mejorar mi autoestima?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo me visualizo en el futuro trabajando mi autorrealizaci\u00f3n?<\/li><\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conocerse y saber quienes somos, es un proceso lento, requiere esfuerzo y disciplina. A veces no es agradable reconocernos, pero es necesario para aceptar y superar las distintas cuestiones que nos conforman; o para mejorarlas. Cuando rechazamos partes de nosotros generamos actitudes negativas hacia nuestra existencia, como el consumo de sustancias da\u00f1inas y dem\u00e1s adicciones; por tanto, necesitamos ver la totalidad de nuestro ser como una oportunidad de crecimiento y desarrollo a nivel personal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con todo lo anterior, es importante entender que conocernos es fundamental para generar y mantener nuestra autoestima, evaluarnos de mejor manera, dejar de criticarnos y juzgarnos de manera cruel, y empezar a sentirnos plenos con quien somos y lo que queremos lograr, con ello, generar una apreciaci\u00f3n propia con confianza y seguridad, donde se note una visi\u00f3n positiva de uno mismo y, por ende, del mundo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e8f7f7\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-991\" width=\"205\" height=\"205\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-991\" width=\"205\" height=\"205\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-991\" width=\"205\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1.png 512w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1-300x300.png 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/bachilleratovirtual\/wp-content\/uploads\/sites\/69\/2022\/05\/bombilla-1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 205px) 100vw, 205px\" \/><\/noscript><\/noscript><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">A continuaci\u00f3n, te invito a visualizar el siguiente video:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9QCobqzrTXk\" style=\"background:linear-gradient(135deg,rgb(37,197,231) 2%,rgb(24,132,145) 100%)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u00bfQu\u00e9 significa tener una buena autoestima?<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-left wp-block-heading\" style=\"font-size:25px\">Reflexiona<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"font-size:15px\"><li>\u00bfA qu\u00e9 se refiere Silvia Congost cuando nos habla de ser personas conscientes?<\/li><li>\u00bfPr\u00e1cticas la autoaceptaci\u00f3n?<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se siente una autoestima adecuada, se propicia la capacidad de salir adelante, de afrontar conflictos y ser resiliente (adaptarse a acontecimientos dif\u00edciles), al igual que se mejora la salud en general, las relaciones interpersonales y con el medio ambiente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La autorrealizaci\u00f3n, el autoconocimiento y la autoestima son procesos continuos, din\u00e1micos y constantes que generamos gradualmente y a lo largo de la vida. D\u00eda a d\u00eda seguimos conoci\u00e9ndonos, trabajando en mejorar, crecer y potencializarnos; de ah\u00ed la importancia de ver cada d\u00eda como una oportunidad y un proceso de desarrollo humano, donde se busca el equilibrio y el bienestar personal para encontrar en cada momento la aceptaci\u00f3n, felicidad y amor propio en actitudes positivas y constructivas hacia nuestra persona y, por ende, hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buscar en factores externos la realizaci\u00f3n, felicidad y autoestima es un error; el \u00fanico lugar donde se encuentran es dentro de uno mismo a trav\u00e9s de nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Se trata de actitudes que se practican en cada momento de la vida y donde se genera el h\u00e1bito de avanzar, crecer y mejorar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espero que esta clase te haya sido significativa y te ayude a entender que realizarte y ser feliz depende de tus actitudes, aprov\u00e9chala y genera h\u00e1bitos positivos y constructivos que te lleven paso a paso a sentirte pleno y satisfecho contigo mismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fuentes-de-informacion\">Fuentes de informaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.corinavaldano.com\/blog\/la-importancia-de-sentirnos-autorrealizados\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.corinavaldano.com\/blog\/la-importancia-de-sentirnos-autorrealizados<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/albamarpsicologia.com\/la-importancia-del-autoconocimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/albamarpsicologia.com\/la-importancia-del-autoconocimiento\/<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/kidshealth.org\/es\/teens\/self-esteem.html#:~:text=S%C3%A9%20generoso%20y%20ayuda%20a%20los%20dem%C3%A1s.&amp;text=Echa%20una%20mano%20en%20casa,que%20sean%2C%20crecer%C3%A1%20tu%20autoestima\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/kidshealth.org\/es\/teens\/self-esteem.html#:~:text=S%C3%A9%20generoso%20y%20ayuda%20a%20los%20dem%C3%A1s.&amp;text=Echa%20una%20mano%20en%20casa,que%20sean%2C%20crecer%C3%A1%20tu%20autoestima<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci\u00f3n Hola, me da mucho gusto saludarte y darte la bienvenida a la primera clase digital de tu UDA Desarrollo personal, espero sea de mucho provecho para ti. 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