{"id":511,"date":"2018-01-30T20:26:17","date_gmt":"2018-01-30T20:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/?p=511"},"modified":"2018-05-31T15:28:08","modified_gmt":"2018-05-31T20:28:08","slug":"unidad-didactica-2-autoconocimiento-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/unidad-didactica-2-autoconocimiento-personal\/","title":{"rendered":"Unidad did\u00e1ctica 2: Autoconocimiento personal"},"content":{"rendered":"

INTRODUCCI\u00d3N<\/h2>\n

El autoconocimiento personal, consiste b\u00e1sicamente en conocerse a s\u00ed mismo como persona, es decir, conocerse como individuo \u00fanico, y como parte de una sociedad en la cual interactuamos. Adem\u00e1s permite conocer los roles, limites, responsabilidades, derechos y deberes. El autoconocimiento tambi\u00e9n permite tomar consciencia de nuestro papel como ser humano, con cualidades, defectos e instintos (y saber actuar al respecto).<\/p>\n

COMPETENCIA<\/h2>\n

Practicar ejercicios de autoconocimiento, que permitan identificar fortalezas y debilidades para el aprendizaje.<\/p>\n

CONTENIDO<\/h2>\n

2. AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL<\/h3>\n

2.1 Principios te\u00f3ricos de la autoestima<\/h3>\n

2.1.1 \u00bfQu\u00e9 es la autoestima?<\/h4>\n

Se entiende por autoestima la confianza que tenemos sobre nuestra propia mente<\/strong>, para pensar, tomar decisiones y buscar y encontrar la felicidad. Nathaniel Branden<\/strong>, psicoterapeuta canadiense, define autoestima como: \u201cLa experiencia fundamental en la que podemos llevar una vida significativa y cumplir las exigencias<\/em>\u201d.<\/p>\n

Adem\u00e1s podemos decir que la autoestima tambi\u00e9n se puede referir a lo siguiente:<\/p>\n

\u201cEs la confianza que tenemos en nuestra capacidad de pensar, y enfrentarnos a los desaf\u00edos b\u00e1sicos de la vida, adem\u00e1s consiste en valorar y reconocer lo que somos y lo que podemos llegar a ser\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

2.1.2 \u00bfC\u00f3mo alcanzar una buena autoestima?<\/h4>\n

Los siguientes son algunos puntos esenciales a considerar para tener una autoestima saludable:<\/p>\n

\"\"

Imagen 1. La autoestima implica valorarnos en nuestra justa dimensi\u00f3n humana.<\/p>\n

    \n
  • El juicio personal: <\/strong>Comprende el haber y \u00e9l deber, los aspectos positivos y negativos, lo que ya se ha conseguido y lo que se puede alcanzar.<\/li>\n
  • La aceptaci\u00f3n de uno mismo:<\/strong> Se alcanza en un ambiente de paz, en donde uno debe aceptarse a pesar de sus limitaciones, frustraciones y errores.<\/li>\n
  • El aspecto f\u00edsico:<\/strong> Aceptar nuestra apariencia corporal (belleza, estatura,\u2026) y las caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas (enfermedades cong\u00e9nitas o adquiridas).<\/li>\n
  • El patrimonio psicol\u00f3gico:<\/strong> Integrado por los pensamientos, inteligencia, conciencia, fuerza de voluntad, lenguaje verbal y no verbal, la interpretaci\u00f3n de la vida, etc.<\/li>\n
  • El entorno socio-cultural:<\/strong> Ambiente en el cual se desarrollan los recursos para la comunicaci\u00f3n entre personas y lo que resulta de ella.<\/li>\n
  • El trabajo:<\/strong> Resulta indispensable realizar nuestra actividad laboral con compromiso, entrega, amor y dedicaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Evitar la envidia o compararse con los dem\u00e1s:<\/strong> No debemos compararnos con los dem\u00e1s, y si la interpretaci\u00f3n de la vida del otro nos agrada, entonces se debe transformar en referente a emular.<\/li>\n
  • Desarrollar la empat\u00eda:<\/strong> Es importante la mirada comprensiva, indulgente y tolerante hacia la propia persona y hacia los dem\u00e1s.<\/li>\n
  • Hacer algo positivo por los dem\u00e1s:<\/strong> El acto de entrega hacia los dem\u00e1s, de dar algo por propia voluntad, que el otro necesita, es motivo de cierta armon\u00eda interior.<\/li>\n<\/ul>\n

    2.1.3 La relaci\u00f3n de la autoestima y la calidad de vida<\/h4>\n

    La autoestima es importante mantenerla en cierto equilibrio, ya que origina un conjunto de ideas, metas o expectativas acerca de lo posible y lo correcto; en cambio una baja autoestima<\/strong> conlleva a comportamientos extra\u00f1os e inapropiados, poniendo en juego el bienestar y la felicidad, dando como resultado una baja calidad de vida.<\/p>\n

    A una persona con baja autoestima, se le considera siempre como una v\u00edctima ante cualquier circunstancia<\/strong>, y la mayor\u00eda de las ocasiones se pregunta: \u00bfpor qu\u00e9 me pasa esto justo a m\u00ed? Es como el no creerse merecedor\/a de lo bueno que le sucede, impidiendo la propia satisfacci\u00f3n de las metas alcanzadas. Pasa todo lo contrario ante una autoestima sana, ya que el hecho de ser feliz se considera como la principal motivaci\u00f3n para realizar cualquier proyecto personal y llegar a su culminaci\u00f3n gracias a la confianza que se tiene en s\u00ed mismo\/a.<\/p>\n

    2.1.4 Las seis pr\u00e1cticas de la autoestima seg\u00fan Branden<\/h4>\n

    Branden, psicoterapeuta canadiense y autor de libros de autoayuda sobre \u00e9tica y filosof\u00eda pol\u00edtica, comenta los siguientes puntos, que resultan eficaces en la pr\u00e1ctica diaria, dando como resultado una buena autoestima que conduce al \u00e9xito personal, estas pr\u00e1cticas son las siguientes:<\/p>\n

      \n
    1. La pr\u00e1ctica de vivir conscientemente:<\/strong> significa estar en relaci\u00f3n con nuestros actos, motivaciones, valores y prop\u00f3sitos, y comportarnos de manera razonable, siendo responsables de los hechos que hagamos y las emociones que nos generen.<\/li>\n
    2. La pr\u00e1ctica de la aceptaci\u00f3n de s\u00ed mismo:<\/strong> el hecho de aceptarnos, es el inicio de llevar una sana relaci\u00f3n con uno mismo, para poder ofrecer algo m\u00e1s a los dem\u00e1s.<\/li>\n
    3. La pr\u00e1ctica de la responsabilidad de s\u00ed mismo<\/strong>: es asumir que uno es el forjador de la propia vida, de las elecciones que hace, de las consecuencias de sus actos y de los comportamientos que asume frente a las dem\u00e1s personas.<\/li>\n
    4. La pr\u00e1ctica de la autoafirmaci\u00f3n:<\/strong> significa respetar mis deseos, necesidades y valores, y buscar su forma de expresi\u00f3n adecuada en la realidad.<\/li>\n
    5. La pr\u00e1ctica de vivir con prop\u00f3sito:<\/strong> es fijarse metas productivas de acuerdo a nuestras capacidades.<\/li>\n
    6. La pr\u00e1ctica de la integridad personal:<\/strong> tiene que haber una coherencia entre nuestros valores, ideales y la pr\u00e1ctica de nuestro comportamiento.<\/li>\n<\/ol>\n

      Por todo lo comentado anteriormente, se considera de gran importancia el estudio de la autoestima, estableciendo as\u00ed una conducta que le permita al individuo un mejor desarrollo de s\u00ed mismo y del entorno que lo rodea.<\/p>\n

      2.2 El autoconocimiento en el aprendizaje<\/h3>\n

      2.2.1 Consideraciones generales del autoconocimiento<\/h4>\n

      \u201cCada uno de nosotros est\u00e1 en la tierra para descubrir su propio camino, y jam\u00e1s seremos felices si seguimos el de otro\u201d James van Praagh.<\/p><\/blockquote>\n

        \n
      1. El contexto social<\/strong> es un factor determinante para llevar a cabo el proceso del aprendizaje.<\/li>\n
      2. El individuo se vincula en una realidad<\/strong> de acuerdo a la forma que capta el conocimiento, as\u00ed como la manera de aportar y adaptar nuevo conocimiento a la misma realidad.<\/li>\n<\/ol>\n

        \u00bfQu\u00e9 papel tiene el aprendizaje?<\/strong><\/p>\n

        El aprendizaje explica c\u00f3mo el ser humano es capaz de crear conceptos. Existen distintos estilos de aprendizaje, entre los m\u00e1s destacados se encuentran los que hacen \u00e9nfasis en los rasgos:<\/p>\n

        \"\"

        Diagrama 1. Estilos de aprendizaje primarios.<\/p>\n

        2.2.2 Concepto de autoconocimiento<\/h4>\n
          \n
        • El autoconocimiento es conocido como un proceso reflexivo<\/strong>, a trav\u00e9s del cual una persona adquiere conocimientos de sus fortalezas y \u00e1reas de mejora, permiti\u00e9ndole aprovechar las oportunidades y prepararse para los desaf\u00edos que presenta el contexto.<\/li>\n
        • El autoconocimiento se relaciona con el autodesarrollo<\/strong>, el aprendizaje, el liderazgo y la autoestima, dado que es indispensable conocerse y al conocerse y comprometerse con su autodesarrollo, aumentar\u00e1 su autoestima y liderazgo personal.<\/li>\n<\/ul>\n

          2.2.3 Aprender a aprender<\/h4>\n

          \u201cEs necesario aprender lo que necesitamos y no \u00fanicamente lo que queremos\u201d Paulo Coelho<\/p><\/blockquote>\n

          El aprendizaje<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. Aprender a aprender implica tener conciencia acerca de las habilidades que cada individuo tiene en el proceso de captar, organizar y procesar la informaci\u00f3n.<\/li>\n
          2. El constructivismo es una postura psicol\u00f3gica y filos\u00f3fica que argumenta que los individuos construyen gran parte de lo que aprenden y comprenden.<\/li>\n<\/ol>\n

            Estar conscientes de nuestro aprendizaje<\/strong><\/p>\n

            Debemos ser capaces de planear las actividades y estrategias de aprendizaje, organizarlas y, posteriormente, evaluar la informaci\u00f3n adquirida. La forma en la que seleccionamos y representamos la informaci\u00f3n se clasifica en tres tipos:<\/p>\n

            \"\"

            Diagrama 2. Es relevante identificar la forma en que aprendemos.<\/p>\n

            Cuando aprendemos utilizamos de preferencia una de las tres formas anteriores.<\/p>\n

            2.2.4 Modelo de estudio en los estilos de aprendizaje seg\u00fan David Kolb<\/h4>\n

            El modelo elaborado por David Kolb, te\u00f3rico de la educaci\u00f3n, parte de la base de que para aprender algo necesitamos trabajar con la informaci\u00f3n que recibimos.<\/strong> Kolb dice que, por una parte, podemos partir de cuatro fases o clasificaciones:<\/p>\n

              \n
            • Alumno activo<\/li>\n
            • Alumno reflexivo<\/li>\n
            • Alumno te\u00f3rico<\/li>\n
            • Alumno pragm\u00e1tico<\/li>\n<\/ul>\n

              \"\"

              Diagrama 3. El ambiente juega un papel trascendente en la forma que aprendemos.<\/p>\n

              2.2.5 Factores que intervienen en el aprendizaje<\/h4>\n

              \u00abPor la ignorancia nos equivocamos, y por las equivocaciones aprendemos\u201d Proverbio Romano.<\/p><\/blockquote>\n

              \u00bfC\u00f3mo aprendemos?<\/strong><\/p>\n

              Aprender es un proceso<\/strong> constructivo, acumulativo, autorregulado, orientado a metas, situado, colaborativo e individualmente diferente, en el cual se involucran diversos factores:<\/p>\n

                \n
              • El cognitivo.<\/li>\n
              • El afectivo-social.<\/li>\n
              • El ambiental.<\/li>\n<\/ul>\n

                \"\"

                Imagen 2. David A. Kolb (1939) es un te\u00f3rico de la educaci\u00f3n cuyos intereses y publicaciones se enfocan en el aprendizaje.<\/p>\n

                Factores que intervienen<\/strong><\/p>\n

                El cognitivo<\/em><\/p>\n

                Construido por las operaciones de pensamiento<\/strong>. Son procesos complejos y determinantes para el aprendizaje. Algunos de ellos son: percibir, observar, interpretar, analizar, clasificar, comparar, expresar, retener, sintetizar, deducir, generalizar, evaluar.<\/p>\n

                Afectivo-social<\/em><\/p>\n

                Est\u00e1 constituido por aspectos vinculados con los sentimientos<\/strong>, las relaciones interpersonales y la comunicaci\u00f3n que debemos establecer, para el logro eficaz del proceso de aprendizaje.<\/p>\n

                Factores ambientales y de organizaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

                  \n
                • Organizaci\u00f3n de nuestras ideas para mejorar la atenci\u00f3n y la memoria.<\/li>\n
                • La administraci\u00f3n del tiempo es un factor fundamental para el logro de los objetivos personales.<\/li>\n
                • Planear y organizar nuestras actividades.<\/li>\n
                • Contar con un espacio libre de distracci\u00f3n, bien iluminado, de agradable temperatura y aislado de ruidos e interrupciones.<\/li>\n<\/ul>\n

                  2.3 Caracter\u00edsticas del estudiante<\/h3>\n

                  Seg\u00fan David Kolb, existe una clasificaci\u00f3n que podemos asignar a un grupo de estudiantes, consiste en analizar<\/strong> previamente el comportamiento que presenta cada uno de ellos en su \u00e1mbito de ense\u00f1anza-aprendizaje.<\/strong><\/p>\n

                  Para Kolb es necesario identificar las cualidades de un alumno, con el fin de contribuir a potenciar sus actitudes, aptitudes, habilidades, etc. Un esquema pr\u00e1ctico para comprender los fundamentos de Kolb es el siguiente:<\/p>\n

                  \"\"

                  Diagrama 4. Las contribuciones de Kolb son relevantes para intentar ubicar los tipos de estudiantes.<\/p>\n

                  2.4 Temperamento, car\u00e1cter y personalidad<\/h3>\n

                  2.4.1 \u00bfQu\u00e9 es el temperamento?<\/h4>\n

                  El temperamento es un estado fisiol\u00f3gico<\/strong> que caracteriza a un individuo y condiciona sus reacciones ante las distintas situaciones que se presentan en la vida. En otras palabras es una forma natural y espont\u00e1nea<\/strong> que tiene una persona, para reaccionar ante est\u00edmulos internos y externos.<\/strong><\/p>\n

                  \"\"

                  Diagrama 5. Existen diversos factores que intervienen el temperamento.<\/p>\n

                  Al hablar de factores ex\u00f3genos se hace referencia a la alimentaci\u00f3n, el clima y el ambiente. Estos factores no pueden ser modificados, pero s\u00ed pueden ser controlados por el car\u00e1cter. Es sabido que se nace con un temperamento, pero no se nace con un car\u00e1cter.<\/p>\n

                  M\u00e9dicos de la antig\u00fcedad como el m\u00e9dico griego Hip\u00f3crates<\/strong> (460-370 a c) y el m\u00e9dico turco-griego Galeno<\/strong> (129-200) distingu\u00edan cuatro tipos de temperamentos, considerados como emanaci\u00f3n del alma<\/strong> por la interrelaci\u00f3n de los diferentes humores del cuerpo:<\/p>\n

                    \n
                  • Sangu\u00edneos,<\/strong> personas con un humor muy variable;<\/li>\n
                  • Melanc\u00f3licos,<\/strong> personas tristes y so\u00f1adoras;<\/li>\n
                  • Col\u00e9ricos,<\/strong> se caracteriza por ser personas de sentimientos impulsivos,<\/li>\n
                  • Flem\u00e1ticos<\/strong>, son personas lentas y ap\u00e1ticas, a veces con mucha sangre fr\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n

                    2.4.2 \u00bfA qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de car\u00e1cter?<\/h4>\n

                    Se define como car\u00e1cter al conjunto de reacciones y h\u00e1bitos de comportamiento que se obtiene a lo largo de la vida, el cual es una caracter\u00edstica \u00fanica<\/strong> que distingue a cada individuo. \u00c9ste se desarrolla durante las distintas etapas en la vida del ser humano, y se debe en gran medida a las diferencias ps\u00edquicas y materiales del ambiente social en el cual se encuentra el individuo. A grandes rasgos el car\u00e1cter domina y regula al temperamento,<\/strong> resulta ser el elemento principal que nos distingue como persona.<\/p>\n

                    \"\"

                    Diagrama 6. Elementos claves que conforman el car\u00e1cter.<\/p>\n

                    2.4.3 La personalidad<\/h4>\n

                    El car\u00e1cter, el temperamento y las aptitudes<\/strong> configuran la personalidad de un individuo. Es aqu\u00ed donde se da la relaci\u00f3n entre el individuo y la sociedad, donde se regula la convivencia social a partir de la cultura dominante. Para crear la personalidad el individuo pasa por ciertas fases, las cuales son: la infancia, adolescencia, adultez y vejez. La primera es donde se destaca el desarrollo de la personalidad.<\/p>\n

                    2.5 Afrontamiento y tolerancia al estr\u00e9s<\/h3>\n

                    2.5.1 Concepto de estr\u00e9s<\/h4>\n

                    Se define como estr\u00e9s a una sobrecarga<\/strong> a la cual est\u00e1 sometida una persona, por medio de una serie de situaciones externas,<\/strong> las cuales son producidas a partir de hechos que generan angustia.<\/strong> Existe una serie de factores que incitan al estr\u00e9s y estos son:<\/p>\n

                    \"\"

                    2.5.2 Tipos de estr\u00e9s<\/h4>\n

                    El estr\u00e9s se produce de manera distinta en las personas, ya que como se mencion\u00f3 anteriormente, existen una serie de factores condicionantes para que se haga presente una situaci\u00f3n agobiante. Es por ello que existen dos clasificaciones generales de estr\u00e9s:<\/strong><\/p>\n

                    \"\"

                    Diagrama 8. Tipos de estr\u00e9s.<\/p>\n

                    Una vida resulta ser equilibrada<\/strong> cuando se presenta ambas reacciones ante el estr\u00e9s, pero se sabe manejar por medio de t\u00e9cnicas<\/strong> para desactivar y activar el organismo, ya que no se debe estar constantemente en una sobrecarga.<\/p>\n

                    2.5.3 Evaluaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/h4>\n

                    Existen dos tipos de evaluaciones para conocer a grandes rasgos los factores determinantes que causa el estr\u00e9s y de qu\u00e9 manera se presenta ante una situaci\u00f3n, \u00e9stas son:<\/p>\n

                      \n
                    1. Evaluaci\u00f3n primaria:<\/strong> Proceso cognitivo, a trav\u00e9s del cual se atribuye un significado a la situaci\u00f3n que se presenta en el momento, puede ser buena, neutra o negativa.<\/li>\n
                    2. Evaluaci\u00f3n secundaria:<\/strong> Momento en el que se considera la opci\u00f3n que se ejecuta para resolver el problema o la situaci\u00f3n estresante.<\/li>\n<\/ol>\n

                      Factores influyentes en la evaluaci\u00f3n del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n