- \n
- Identificas la importancia de la inteligencia emocional en la vida diaria como estrategia de apoyo para mejorar las relaciones interpersonales utilizando como pilar el autoconocimiento y la expresi\u00f3n emp\u00e1tica de las ideas en los diferentes ambientes donde te desarrolles.<\/li>\n<\/ul>\n
Contenido<\/h2>\n
5. Inteligencia emocional (IE)<\/h3>\n
La llamada Inteligencia Emocional es la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empe\u00f1o a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de regular nuestros propios estados de \u00e1nimo, de evitar que las emociones interfieran con nuestras facultades racionales y la capacidad de confiar en los dem\u00e1s.<\/p>\n
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<\/p>\nImagen 1. La inteligencia emocional es par motivarnos a nosotros mismos.<\/p>\n
Salovey y Mayer definieron la IE como: \u201cLa capacidad para identificar y traducir correctamente los signos y eventos emocionales personales y de los otros, elaborandolos y produciendo procesos de direcci\u00f3n emocional, pensamiento y comportamiento de manera efectiva y adecuada a las metas personales y el ambiente\u201d. En su modelo proponen los siguientes principios:<\/p>\n
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<\/h1>\nDiagrama 1. Los principios se refuerzan entre s\u00ed, esto implica que las condiciones intelectuales no son garant\u00eda de \u00e9xito en el \u00e1mbito profesional, personal o familiar.<\/span><\/p>\n
Daniel Goleman le definen como: \u201cLa capacidad para reconocer y manejar nuestros propios sentimientos, motivarnos y monitorear nuestras relaciones\u201d. en sus trabajos concibe las competencias como rasgos de personalidad y comenta que los principales componentes son:<\/p>\n
- \n
- Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo): Esto significa conocer las propias emociones y c\u00f3mo nos afectan.<\/li>\n
- Autocontrol emocional (o autorregulaci\u00f3n): Esto permite reconocer que toda crisis es pasajera.<\/li>\n
- Automotivaci\u00f3n: El poder encauzar las emociones hacia un objetivo, facilita mantener la motivaci\u00f3n para vencer los obst\u00e1culos. El pensamiento positivo permite enfrentar contratiempos.<\/li>\n
- Reconocimiento de emociones ajenas (o empat\u00eda): El reconocer en los dem\u00e1s las se\u00f1ales no verbales de lo que sienten o necesitan permiten establecer lazos con las personas.<\/li>\n
- Relaciones interpersonales (o habilidades sociales): Las buenas relaciones forman una parte importante en la cotidianidad de nuestras vidas.<\/li>\n<\/ul>\n
Bar-On (1997), por su parte, le describe la IE y social como: \u201cUn conjunto de conocimientos y habilidades en lo emocional y social que influyen en nuestra capacidad general para afrontar efectivamente las demandas de nuestro medio\u201d . Su base las competencias y la capacidad que tenemos de ser conscientes, comprender, controlar y expresar emociones de forma efectiva. Su modelo tiene 5 componentes:<\/p>\n
- \n
- Intrapersonal<\/strong>: Habilidad de ser consciente, de comprender y relacionarse con otros.<\/li>\n
- Interpersonal<\/strong>: Habilidad para manejar emociones fuertes y controlar impulsos.<\/li>\n
- De manejo de estr\u00e9s<\/strong>: Habilidad de una visi\u00f3n positiva y optimista.<\/li>\n
- De estado de \u00e1nimo<\/strong>: Habilidad para adaptarse a los cambios y resolver problemas de naturaleza personal y social.<\/li>\n
- Adaptabilidad o ajuste.<\/li>\n<\/ul>\n
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<\/p>\nImagen 2. Visi\u00f3n positiva con facultades de adaptarse al cambio.<\/p>\n
Gardner (1995) establece nueve tipos de inteligencia, generando el t\u00e9rmino de inteligencias m\u00faltiples, asevera que todos las tenemos en su totalidad, pero las desarrollamos de forma particular (dotaci\u00f3n biol\u00f3gica m\u00e1s interacci\u00f3n con el medio ambiente y la cultura donde nos hemos desarrollado).<\/p>\n
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<\/h1>\nDiagrama 2. La teor\u00eda de las inteligencias m\u00faltiples, presenta las distintas formas para aprender y manifestar los conocimientos intelectuales y sociales. <\/span><\/p>\n
5.1 Manejo de Emociones<\/h4>\n
De acuerdo con Goleman las emociones son el resultado del proceso evolutivo de miles de generaciones, de ah\u00ed las reacciones instintivas en ciertos momentos, al igual que la visi\u00f3n selectiva o el gusto por las comidas dulces o grasosas, las emociones como el miedo fueron requeridas para sobrevivir, hoy en d\u00eda aunque no las requerimos en la misma intensidad, la evoluci\u00f3n de las funciones del cerebro nos puede hacer sentir la necesidad de huir de un insecto como si fuese un depredador.<\/p>\n
Las emociones entonces son esas reacciones qu\u00edmicas que nos llevan a la acci\u00f3n o al movimiento, por lo que podemos observar que desde beb\u00e9s ya se tienen \u201cprecargas\u201d una serie de emociones como llorar al tener hambre, todo con la finalidad de sobrevivir.<\/p>\n
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<\/p>\nImagen 3. Manejar las emociones.<\/p>\n
Ya sabemos que las emociones son generadas alrededor del tallo encef\u00e1lico del cerebro, que a la par de la memoria, para recordar aquello que era peligroso y sumado al aprendizaje, da por resultado el abanico de reacciones con las que contamos.<\/p>\n
El neoc\u00f3rtex emergi\u00f3 en nosotros la capacidad de tener sentimientos sobre nuestros sentimientos, inducir emociones o inhibir las pasiones. A\u00fan as\u00ed, sabedores que las emociones pueden ser controladas, sigue habiendo momentos reactivos de enojo, por ejemplo, y se agrede f\u00edsica o verbalmente, acciones que no se har\u00eda en un estado emocional diferente.<\/p>\n
5.2 Emoci\u00f3n y Sentimientos<\/h4>\n
La neurociencia define a la emoci\u00f3n como la respuesta de nivel b\u00e1sico capaz de crear reacciones bioqu\u00edmicas en el cuerpo alterando el estado f\u00edsico actual. Mientras que los sentimientos son asociaciones mentales y reacciones hacia las emociones seg\u00fan nuestras experiencias personales involucr\u00e1ndose el subconsciente.<\/p>\n
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<\/h1>\nDiagrama 3. Cadena.<\/p>\n
Existen emociones negativas que alteran la salud del individuo torn\u00e1ndose para algunos un factor de riesgo por su impacto en el sistema inmunol\u00f3gico, las m\u00e1s comunes son: el estr\u00e9s, resfriado y el herpes.Las positivas por el contrario pueden ocasionar beneficios en el curso de una enfermedad pues colaboran a mantener el equilibrio.<\/p>\n
5.3 Causas del sufrimiento<\/h4>\n
Los recuerdos traum\u00e1ticos o desagradables pueden constituir fijaciones en el funcionamiento cerebral que interfieren con el aprendizaje posterior o con el reaprendizaje de una respuesta normal ante los acontecimientos. En el p\u00e1nico adquirido los mecanismos se desv\u00edan. La am\u00edgdala juega un papel importante en lo que respecta a lo aprendido.<\/p>\n
El miedo condicionado es el proceso mediante el cual la mente asocia algo que no supone ninguna amenaza, el t\u00e1lamo es la regi\u00f3n cerebral que aprende, recuerda y moviliza dicho medio.<\/p>\n
Las experiencias negativas generan emociones que si no se trabajan pueden tener repercusiones que se pueden tornar en dificultades.<\/p>\n
Otras habilidades que caracterizan a la Inteligencia Emocional son: resistencia a las frustraciones, controlar los impulsos, demorar la gratificaci\u00f3n, regular el humor, mostrar empat\u00eda y abrigar esperanza.<\/p>\n
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<\/p>\nImagen 4. Las experiencias negativas generan frustraciones.<\/p>\n
\u00bfPero, qu\u00e9 ocurre con aquellas otras respuestas que dependen de nuestra dotaci\u00f3n gen\u00e9tica?, aquellos estratos de la emoci\u00f3n que podr\u00edamos calificar bajo el ep\u00edgrafe del temperamento, el trasfondo de sentimientos que configura nuestra predisposici\u00f3n b\u00e1sica. El temperamento puede ser definido en funci\u00f3n del humor que tipifica nuestra vida emocional. La pregunta es si esa estructura emocional biol\u00f3gicamente puede ser modificada mediante la experiencia, efectivamente lo que marca la diferencia son las lecciones emocionales y las respuestas que se aprenden a medida que crecemos. El cerebro humano se moldea a lo largo de la vida.<\/p>\n
Conclusiones<\/h2>\n
El cerebro humano no est\u00e1 formado del todo al nacimiento, se moldea a lo largo de la vida, sin embargo su mayor desarrollo es en la infancia.<\/p>\n
La Inteligencia Emocional, tiende a ser la capacidad que tiene cada individuo, de sobrellevar sus tareas diarias manteniendo una estima personal que le a tomar conciencia de sus emociones, le permite tolerar presiones y frustraciones brindando mayores posibilidades de desarrollo personal.<\/p>\n
Bibliograf\u00eda consultada<\/h2>\n
- \n
- Federaci\u00f3n de ense\u00f1anza CC.OO, (enero de 2011). Revista Digital para profesionales de la ense\u00f1anza. . La Inteligencia emocional. Temas para la educaci\u00f3n(12). Recuperado el agosto de 2018, de https:\/\/www.feandalucia.ccoo.es\/docu\/p5sd7866.pdf<\/li>\n
- Ch\u00e1vez Rosario, Sergio Michel. (2008). \u201c Los caminos del di\u00e1logo\u201d. La familia y la pareja ante la crisis del conflicto. Vol. IV de la serie \u201cAprender a ser y dejar ser\u201d. CIPRE.<\/li>\n
- Goleman, D. (2012) Inteligencia Emocional.Editorial Kairos.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Introducci\u00f3n Bienvenidos a nuestra \u00faltima unidad, en donde revisaremos la inteligencia emocional aplicada a nuestra vida cotidiana. A diferencia del coeficiente intelectual, no hay nada que pueda determinar el grado de inteligencia emocional, nada que mida la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, nada que diga un puntaje de perseverancia para controlar los impulsos, el … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-8686","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-desarrollo-personal"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9Pe0m-2g6","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8686"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10632,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8686\/revisions\/10632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/enfermeriaenlinea\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Interpersonal<\/strong>: Habilidad para manejar emociones fuertes y controlar impulsos.<\/li>\n
- Intrapersonal<\/strong>: Habilidad de ser consciente, de comprender y relacionarse con otros.<\/li>\n