{"id":18213,"date":"2022-08-18T02:49:27","date_gmt":"2022-08-18T02:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/?p=18213"},"modified":"2022-08-18T18:35:09","modified_gmt":"2022-08-18T18:35:09","slug":"guia-didactica-introduccion-al-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/guia-didactica-introduccion-al-mindfulness\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda did\u00e1ctica Introducci\u00f3n al Mindfulness"},"content":{"rendered":"\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:284px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-contrast-background-color has-background-dim-40 has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-18223\" alt=\"\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/3053487.jpg\" style=\"object-position:62% 13%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"62% 13%\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"919\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-18223\" alt=\"\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/3053487.jpg\" style=\"object-position:62% 13%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"62% 13%\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/3053487.jpg 1280w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/3053487-300x215.jpg 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/3053487-1024x735.jpg 1024w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/3053487-768x551.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/noscript><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-base-3-color has-text-color has-large-font-size wp-block-paragraph\">Introducci\u00f3n al Mindfulness<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fundamentacion\">Fundamentaci\u00f3n <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas de las condiciones de la vida actual pueden generarnos una percepci\u00f3n de exigencias superiores a nuestras capacidades, al vernos rebasados por diversas circunstancias o acontecimientos, se puede presentar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contar con herramientas que nos permitan afrontar de mejor manera las situaciones tensas, problem\u00e1ticas o estresantes, nos permitir\u00e1 acceder a un mejor equilibrio, lo que repercute positivamente en nuestras relaciones y actividades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abLas habilidades para la vida son capacidades para adoptar un comportamiento adaptativo y positivo que permita a los individuos abordar con eficacia las exigencias y desaf\u00edos de la vida cotidiana.\u00bb (Educaci\u00f3n en Habilidades de Vida en las Escuelas, OMS, Ginebra, 1993)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este curso, revisaremos desde la perspectiva del \u00abMindfulness\u00bb algunas propuestas para permitirnos afrontar de mejor manera las situaciones, a la vez, que se busca acercar a los participantes en ejercicios sencillos e introductorios para generar un sentimiento de equilibrio y plenitud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"competencia-general\">Competencia general<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promover estilos de vida saludable a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas de mindfulness, que permitan un desempe\u00f1o acad\u00e9mico, personal y profesional equilibrado, introduciendo los principios de la t\u00e9cnica del mindfulness, que permitan enfocar la atenci\u00f3n de manera consciente en el momento presente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"contenidos-tematicos\">Contenidos tem\u00e1ticos<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Introducci\u00f3n al Mindfulness<\/li><li>Ventajas de practicar Mindfulness<\/li><li>Ejercicios de Mindfulness<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Metodolog\u00eda del trabajo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para el trabajo a distancia mediante la plataforma de educaci\u00f3n se deber\u00e1 considerar lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Materiales:<\/strong> se encontrar\u00e1n en el ambiente digital de aprendizaje referencia a lecturas, videos y otros recursos did\u00e1cticos complementarios.<\/li><li><strong>Interacci\u00f3n en plataforma:<\/strong> se podr\u00e1n utilizar herramientas de comunicaci\u00f3n como foros para el an\u00e1lisis de las tem\u00e1ticas planteadas.<\/li><li><strong>Actividades:<\/strong> se establecer\u00e1n consignas que servir\u00e1n de evidencia de los aprendizajes del estudiante.<\/li><li><strong>Seguimiento del participante:<\/strong> el seguimiento ser\u00e1 constante, con el objetivo de acompa\u00f1ar y sostener el aprendizaje.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"criterios-de-evaluacion\">Criterios de evaluaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los criterios de evaluaci\u00f3n son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Claridad en la expresi\u00f3n evitando sobre y malos entendidos.<\/li><li>Se observar\u00e1 el nivel de pertinencia del participante, sus posibilidades para aportar conceptos, dudas y comentarios.<\/li><li>Se prestar\u00e1 especial inter\u00e9s al nivel de disposici\u00f3n a la tarea y compromiso con el aprendizaje.<\/li><li>La evaluaci\u00f3n mantendr\u00e1 un enfoque hol\u00edstico que involucre lo cuantitativo y cualitativo.<\/li><li>El 100% de la calificaci\u00f3n se basar\u00e1 en el desempe\u00f1o, entregables y las pruebas de conocimiento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aprobar es necesario cumplir en tiempo y forma los siguientes requisitos durante el desarrollo del curso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lectura reflexiva de los materiales.<\/li><li>Participaci\u00f3n activa y pertinente en las actividades que as\u00ed lo especifiquen.<\/li><li>Resoluci\u00f3n de las pruebas te\u00f3ricas que apliquen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"creditos\">Cr\u00e9ditos <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Autor<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>DESARROLLO Y PRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jos\u00e9 Gerardo Hern\u00e1ndez Gallo<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">SEDigital<strong><br><\/strong>(Sistema de Educaci\u00f3n Digital)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fundamentaci\u00f3n Muchas de las condiciones de la vida actual pueden generarnos una percepci\u00f3n de exigencias superiores a nuestras capacidades, al vernos rebasados por diversas circunstancias o acontecimientos, se puede presentar el estr\u00e9s. Contar con herramientas que nos permitan afrontar de mejor manera las situaciones tensas, problem\u00e1ticas o estresantes, nos permitir\u00e1 acceder a un mejor equilibrio, &#8230; <a title=\"Gu\u00eda did\u00e1ctica Introducci\u00f3n al Mindfulness\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/guia-didactica-introduccion-al-mindfulness\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Gu\u00eda did\u00e1ctica Introducci\u00f3n al Mindfulness\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":142,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[180,500,192,221],"tags":[501,39,502],"class_list":["post-18213","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cideap","category-curso-introduccion-al-mindfulness","category-salud-y-bienestar","category-temas-generales-de-medicina","tag-edsc01572","tag-guia-didactica","tag-jose-gerardo-hernandez-gallo"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/users\/142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18213"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18225,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18213\/revisions\/18225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}