{"id":18521,"date":"2022-08-23T14:25:13","date_gmt":"2022-08-23T14:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/?p=18521"},"modified":"2022-09-12T17:57:33","modified_gmt":"2022-09-12T17:57:33","slug":"clase-digital-2-hablemos-de-habilidades-sociales-y-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/clase-digital-2-hablemos-de-habilidades-sociales-y-emocionales\/","title":{"rendered":"Clase digital 2. Hablemos de habilidades sociales y emocionales"},"content":{"rendered":"\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:284px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-40 has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-18566\" alt=\"\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/face-expressions-illustrations-emotions-feelings.jpg\" style=\"object-position:44% 42%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"44% 42%\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1001\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-18566\" alt=\"\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/face-expressions-illustrations-emotions-feelings.jpg\" style=\"object-position:44% 42%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"44% 42%\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/face-expressions-illustrations-emotions-feelings.jpg 1500w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/face-expressions-illustrations-emotions-feelings-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/face-expressions-illustrations-emotions-feelings-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/face-expressions-illustrations-emotions-feelings-768x513.jpg 768w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/face-expressions-illustrations-emotions-feelings-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/noscript><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-base-3-color has-text-color has-large-font-size wp-block-paragraph\">Hablemos de habilidades sociales y emocionales<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"introduccion\">Introducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfC\u00f3mo es un d\u00eda cotidiano para ti? Muchas de tus respuestas, acciones y actitudes a lo largo de \u00e9ste tienden a ser autom\u00e1ticas: en ocasiones no reflexionamos que detr\u00e1s de nuestra forma de ser hay un c\u00famulo de habilidades que hemos aprendido y adquirido desde la infancia, mismas que se han ido modificando y\/o fortaleciendo a partir de la interacci\u00f3n con otras personas y las experiencias agradables o desagradables que se presentan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta segunda clase nos adentraremos en el mundo de las habilidades sociales y emocionales: qu\u00e9 son, c\u00f3mo se desarrollan, por qu\u00e9 son importantes y haremos especial \u00e9nfasis en aquellas que te ayuden a regular tus emociones, y te permitan generar y fortalecer relaciones interpersonales saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Comencemos!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"desarrollo-del-tema\">Desarrollo del tema <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTe has preguntado cu\u00e1l es la importancia de las habilidades sociales y emocionales en tu vida cotidiana?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saber manejar tus emociones, comunicarte asertivamente o tomar decisiones informadas, te ayudar\u00e1 a establecer mejores relaciones con las personas que te rodean: amigos, familia, pareja, comunidad escolar, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos desde el principio, comencemos por definir qu\u00e9 son las <strong>habilidades sociales y emocionales<\/strong>. Echa un vistazo al siguiente video y complementa la informaci\u00f3n con el material interactivo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Lo que debes saber sobre las habilidades sociales y emocionales #Socioemoci\u00f3nate\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_6hUzoXUQIU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:8px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, revisa el siguiente material donde te explicamos lo que debes saber sobre las <strong>habilidades sociales y emocionales.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"h5p-content\" data-content-id=\"321\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las habilidades sociales y emocionales no solo contribuyen a resolver situaciones diarias; son un factor protector frente a situaciones de riesgo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como revisaste en la primer clase, el uso de sustancias psicoactivas es un fen\u00f3meno complejo y multifactorial, la evidencia cient\u00edfica ha permitido identificar factores que incrementan la probabilidad de que una persona inicie, mantenga o aumente el consumo de drogas (factores de riesgo); y otros que disminuyen el riesgo de que se inicie o contin\u00fae el proceso adictivo (factores de protecci\u00f3n). Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-base-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/09\/bunwp1bl0nc-1024x668.jpg\" alt=\"a man holds his head while sitting on a sofa\" class=\"wp-image-18925\" width=\"371\" height=\"242\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/09\/bunwp1bl0nc-1024x668.jpg\" alt=\"a man holds his head while sitting on a sofa\" class=\"wp-image-18925\" width=\"371\" height=\"242\" 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ira<\/li><li>Bajo control conductual (impulsividad, irritabilidad y agresividad)<\/li><li>Escasas estrategias para afrontar el estr\u00e9s, los conflictos en las relaciones interpersonales y las adversidades<\/li><li>Trastornos depresivos<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-base-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Factores de protecci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Autoconfianza<\/li><li>Autocontrol<\/li><li>Autoestima<\/li><li>Habilidades para relacionarse socialmente<\/li><li>Ambiente de desarrollo seguros y saludables (familia, escuela, comunidad)<\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/Captura-de-Pantalla-2022-08-24-a-las-11.59.25.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18571\" width=\"274\" height=\"274\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/Captura-de-Pantalla-2022-08-24-a-las-11.59.25.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18571\" width=\"274\" height=\"274\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/Captura-de-Pantalla-2022-08-24-a-las-11.59.25.png 597w, 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src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/06\/cerebro-5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15226\" width=\"214\" height=\"214\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/06\/cerebro-5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15226\" width=\"214\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/06\/cerebro-5.png 512w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/06\/cerebro-5-300x300.png 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/06\/cerebro-5-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 214px) 100vw, 214px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<div style=\"height:55px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Reflexiona<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 habilidades sociales y emocionales conoces?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 habilidades sociales y emocionales consideras te describen mejor?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adentr\u00e9monos hablando de habilidades como regulaci\u00f3n emocional y control de impulsos, comunicaci\u00f3n asertiva, empat\u00eda y redes de apoyo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Regulaci\u00f3n emocional y control de impulsos&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seguramente alguna vez te has encontrado en una situaci\u00f3n donde sientes que tus emociones controlan tus acciones. \u00a1No sabes ni lo que sientes! y lo peor \u00a1no es f\u00e1cil saber qu\u00e9 hacer en esos momentos!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el siguiente video nos introducimos al tema de las emociones y te platicamos algunas estrategias para manejarlas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Emociones #Socioemoci\u00f3nate\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gqW83w5ahOk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:9px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Comunicaci\u00f3n asertiva<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Piensa en las situaciones que experimentamos en un d\u00eda cotidiano: pedir un favor, explicar algo, arreglar alguna situaci\u00f3n que no te resulta tan agradable, incluso negociar; todas y cada una de esas acciones te implican expresarte de manera que puedas conciliar o expresar lo que quieres sin molestar u ofender a alguien, eso significa comunicarte asertivamente.<\/p>\n\n\n<div class=\"h5p-content\" data-content-id=\"323\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 tal? \u00bfSab\u00edas que existen diferentes estilos de comunicaci\u00f3n? \u00bfCu\u00e1l de estos dominas?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Empat\u00eda<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A la par de la comunicaci\u00f3n asertiva, la empat\u00eda es una de las habilidades sociales y emocionales m\u00e1s importantes al momento de relacionarnos con los dem\u00e1s, porque nos permite s<em>entir con la otra persona<\/em> para comprender y respetar a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiz\u00e1s pienses que no puedes estar en el lugar del otro, pero piensa, por ejemplo, en alguna pel\u00edcula en la cual hayas llorado, si lloraste es porque experimentaste las emociones del personaje, fuiste emp\u00e1tico con esa persona.<\/p>\n\n\n<div class=\"h5p-content\" data-content-id=\"324\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Redes de apoyo<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00f3mate un minuto para pensar lo siguiente: \u00bfa qui\u00e9n recurres cuando est\u00e1s en una situaci\u00f3n dif\u00edcil o cuando necesitas hablar con alguien? \u00bfLo tienes? Bien, esa persona o grupo de personas en las que pensaste son tu red de apoyo. Para conocer m\u00e1s sobre las redes de apoyo, la importancia que tienen para tu bienestar emocional y lo que puedes hacer para establecerlas, revisa el siguiente video:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Redes de apoyo #S\u00famaleATusV\u00ednculos\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CPct-ejRYW4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aun cuando solo nos adentramos en cinco habilidades, debes saber que existen muchas m\u00e1s categorizadas de acuerdo con el modelo te\u00f3rico que las presente, si quieres conocer m\u00e1s al respecto, revisa el siguiente material:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2022\/08\/Habilidades-sociales-y-emocionales.pdf\" style=\"background:linear-gradient(135deg,rgb(55,202,236) 3%,rgb(173,217,216) 100%)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Descarga Habilidades sociales y emocionales<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s que identificar conceptos y caracter\u00edsticas vinculadas con las habilidades sociales y emocionales, como lo revisaste en el primer video, lo importante es practicarlas, incorporarlas como parte de tu vida y relaci\u00f3n con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las habilidades socioemocionales se desarrollan a lo largo de la vida y en diferentes entornos como el hogar, la escuela y la comunidad. Como revisaste, est\u00e1n presentes en la manera en que te relacionas con tu entorno y desarrollarlas o fortalecerlas es importante porque:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Favorecen tu bienestar f\u00edsico y mental.<\/li><li>Mejoran tus relaciones interpersonales.<\/li><li>Evitan o reducen conductas de riesgo como consumo de drogas, delincuencia, embarazo no deseado.&nbsp;<\/li><li>Influyen positivamente en tu desempe\u00f1o escolar y\/o laboral.<\/li><li><em>Son habilidades que generan otras habilidades<\/em>, es decir, las habilidades socioemocionales desarrolladas refuerzan la capacidad de adquirir otras habilidades en el futuro, a la vez que se fortalecen habilidades cognitivas (Arias, 2020); es decir, aquellas que conforman la capacidad b\u00e1sica que utiliza el cerebro para pensar, leer, aprender, razonar, memorizar y prestar atenci\u00f3n. \u00bfInteresante, no?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fuentes-de-informacion\">Material did\u00e1ctico complementario<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bisquerra, R. y P\u00e9rez, N. (2007). <a href=\"http:\/\/e-spacio.uned.es\/fez\/eserv\/bibliuned:EducacionXXI-2007numero10-823\/Documento.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Las competencias emocionales. <em>Educaci\u00f3n XXI<\/em>, 10, 61-82<\/a>. <\/li><li>D\u00edaz, D. B., Zapata, J., Castillo, P. I., L\u00f3pez, L. M., C\u00f3rdova, A. J., y Fern\u00e1ndez, C. (2018).<a href=\"http:\/\/riiad.org\/index.php\/riiad\/article\/view\/riiad.2018.2.04\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Capacidad explicativa de un modelo de competencias socioemocionales asociadas al uso de drogas en j\u00f3venes estudiantes de educaci\u00f3n media b\u00e1sica. En <em>Revista Internacional de investigaci\u00f3n en adicciones<\/em>, 4(2), 25-32<\/a>.<\/li><li>Oliveros, P., Ver\u00ednica, B., (2018).<a href=\"https:\/\/www.redalyc.org\/journal\/3761\/376157736006\/376157736006.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> La inteligencia emocional desde la perspectiva de Rafael Bisquerra. En <em>Revista de Investigaci\u00f3n<\/em> 42(93)<\/a>.<\/li><li>Repetto, E., Pena, M. (2010).<a href=\"https:\/\/www.redalyc.org\/pdf\/551\/55119084006.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Las competencias socioemocionales como factor de calidad en la educaci\u00f3n. En <em>Revista Iberoamericana sobre Calidad, Eficacia\u00a0 y Cambio en Educaci\u00f3n<\/em> \u2013 REICE. 8(5)<\/a>.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci\u00f3n \u00bfC\u00f3mo es un d\u00eda cotidiano para ti? Muchas de tus respuestas, acciones y actitudes a lo largo de \u00e9ste tienden a ser autom\u00e1ticas: en ocasiones no reflexionamos que detr\u00e1s de nuestra forma de ser hay un c\u00famulo de habilidades que hemos aprendido y adquirido desde la infancia, mismas que se han ido modificando y\/o &#8230; <a title=\"Clase digital 2. 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