{"id":24979,"date":"2023-06-30T15:40:11","date_gmt":"2023-06-30T15:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/?p=24979"},"modified":"2023-06-30T15:40:11","modified_gmt":"2023-06-30T15:40:11","slug":"guia-didactica-meditacion-la-experiencia-del-aqui-y-el-ahora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/guia-didactica-meditacion-la-experiencia-del-aqui-y-el-ahora\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda did\u00e1ctica Meditaci\u00f3n: la experiencia del aqu\u00ed y el ahora"},"content":{"rendered":"\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:284px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-contrast-background-color has-background-dim-40 has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-25798\" alt=\"\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/06\/Group-of-seniors-practicing-yoga-in-the-morning.png\" data-object-fit=\"cover\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"633\" height=\"421\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-25798\" alt=\"\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/06\/Group-of-seniors-practicing-yoga-in-the-morning.png\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/06\/Group-of-seniors-practicing-yoga-in-the-morning.png 633w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/06\/Group-of-seniors-practicing-yoga-in-the-morning-300x200.png 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/06\/Group-of-seniors-practicing-yoga-in-the-morning-272x182.png 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 633px) 100vw, 633px\" \/><\/noscript><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-base-3-color has-text-color has-large-font-size wp-block-paragraph\">Meditaci\u00f3n: la experiencia del aqu\u00ed y el ahora<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fundamentacion\">Fundamentaci\u00f3n <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vivimos en una sociedad donde las demandas y el estr\u00e9s diario pueden generar diversos problemas de salud y emocionales, por lo que la meditaci\u00f3n se convierte en una herramienta efectiva para ayudar a las personas a manejar el estr\u00e9s y mejorar su salud emocional y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El curso est\u00e1 especialmente dirigido a personas que buscan aprender t\u00e9cnicas para manejar el estr\u00e9s, la presi\u00f3n, la saturaci\u00f3n y la conducci\u00f3n apropiada de las emociones y sentimientos que se provocan. Tambi\u00e9n est\u00e1 dirigido a personas que quieran profundizar en la tem\u00e1tica de la meditaci\u00f3n, incluso si no tienen experiencia previa en el tema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el curso, las personas participantes tendr\u00e1n la oportunidad de aprender y practicar diferentes t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n, desde el nivel b\u00e1sico para principiantes hasta niveles m\u00e1s avanzados. Se enfatizar\u00e1 en la importancia de la respiraci\u00f3n, el cuerpo y la imaginaci\u00f3n como herramientas fundamentales para meditar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el curso tambi\u00e9n ofrecer\u00e1 ejercicios complementarios que se pueden practicar en conjunto con la meditaci\u00f3n para mejorar el bienestar emocional, f\u00edsico y mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La meditaci\u00f3n puede ser practicada por cualquier persona sin importar su edad, por lo que el curso es adecuado para un p\u00fablico en general que desee mejorar su bienestar y calidad de vida. Al finalizar el curso, los participantes tendr\u00e1n una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de la meditaci\u00f3n y su potencial para mejorar su salud emocional, f\u00edsica y mental, y podr\u00e1n compartir esta herramienta con sus familias y c\u00edrculos sociales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"competencia-general\">Competencia general<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adquirir los conocimientos, habilidades y actitudes necesarias para desarrollar una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n efectiva y aut\u00f3noma que permita mejorar el bienestar emocional, f\u00edsico y mental en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"contenidos-tematicos\">Contenidos tem\u00e1ticos<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Meditaci\u00f3n: definici\u00f3n, impacto y beneficios.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Personalizando la meditaci\u00f3n a trav\u00e9s de su clasificaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Concentraci\u00f3n, posturas y respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>El aqu\u00ed y el ahora: 21 d\u00edas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Metodolog\u00eda del trabajo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El curso se desarrolla a distancia, en la modalidad en l\u00ednea autogestiva y el estudiante debe considerar los siguientes aspectos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Materiales:<\/strong> el alumno interact\u00faa con material did\u00e1ctico digitalizado, relacionado con lecturas de las clases digitales y material complementario, videos, as\u00ed como recursos adicionales complementarios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plataforma:<\/strong> para la interacci\u00f3n en com\u00fan, a trav\u00e9s del enriquecimiento y la retroalimentaci\u00f3n en tem\u00e1ticas afines que se planteen entre los participantes, se pueden integrar foros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Actividades:<\/strong> lecturas del contenido te\u00f3rico, resoluci\u00f3n de ex\u00e1menes y actividades l\u00fadicas, actividades reflexivas y de aplicaci\u00f3n, entre otros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Participante: <\/strong>su participaci\u00f3n es constante y activa, tambi\u00e9n se incluye un acompa\u00f1amiento en el proceso de ense\u00f1anza-aprendizaje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"criterios-de-evaluacion\">Criterios de evaluaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los criterios de evaluaci\u00f3n son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Claridad en la expresi\u00f3n evitando sobre y malos entendidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Se observar\u00e1 el nivel de pertinencia del participante, sus posibilidades para aportar conceptos, dudas y comentarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Se prestar\u00e1 especial inter\u00e9s al nivel de disposici\u00f3n a la tarea y compromiso con el aprendizaje.<\/li>\n\n\n\n<li>La evaluaci\u00f3n mantendr\u00e1 un enfoque hol\u00edstico que involucre lo cuantitativo y cualitativo.<\/li>\n\n\n\n<li>El 100% de la calificaci\u00f3n se basar\u00e1 en el desempe\u00f1o, entregables y las pruebas de conocimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aprobar es necesario cumplir en tiempo y forma los siguientes requisitos durante el desarrollo del curso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lectura reflexiva de los materiales.<\/li>\n\n\n\n<li>Participaci\u00f3n activa y pertinente en las actividades que as\u00ed lo especifiquen.<\/li>\n\n\n\n<li>Resoluci\u00f3n de las pruebas te\u00f3ricas que apliquen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"creditos\">Cr\u00e9ditos<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>DESARROLLO Y PRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">SEDigital<strong><br><\/strong>(Sistema de Educaci\u00f3n Digital)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fundamentaci\u00f3n Vivimos en una sociedad donde las demandas y el estr\u00e9s diario pueden generar diversos problemas de salud y emocionales, por lo que la meditaci\u00f3n se convierte en una herramienta efectiva para ayudar a las personas a manejar el estr\u00e9s y mejorar su salud emocional y f\u00edsica. 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