{"id":27122,"date":"2023-09-20T17:51:18","date_gmt":"2023-09-20T17:51:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/?p=27122"},"modified":"2024-02-28T16:31:53","modified_gmt":"2024-02-28T16:31:53","slug":"clase-digital-1-salud-integral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/clase-digital-1-salud-integral\/","title":{"rendered":"Clase digital 1. Salud integral"},"content":{"rendered":"\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:284px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-40 has-background-dim\"><\/span><img decoding=\"async\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-28386\" alt=\"\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/linda-chica-entrenamiento-telefonico-cielo-azul.jpg\" style=\"object-position:51% 78%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"51% 78%\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-28386\" alt=\"\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/linda-chica-entrenamiento-telefonico-cielo-azul.jpg\" style=\"object-position:51% 78%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"51% 78%\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/linda-chica-entrenamiento-telefonico-cielo-azul.jpg 1000w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/linda-chica-entrenamiento-telefonico-cielo-azul-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/linda-chica-entrenamiento-telefonico-cielo-azul-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/linda-chica-entrenamiento-telefonico-cielo-azul-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/noscript><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-base-3-color has-text-color has-large-font-size wp-block-paragraph\">Salud integral<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"introduccion\">Introducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te damos la bienvenida a tu primera clase de la unidad de aprendizaje (UDA): <strong>Vida Saludable<\/strong>. En ella realizar\u00e1s ejercicios que te permitan reforzar conocimientos generales sobre temas relacionados con la construcci\u00f3n de la persona a partir de la multifactorialidad de la salud integral y sus dimensiones, partiendo de la construcci\u00f3n de la persona bio \u2013 psico \u2013 social. Posteriormente, abordaremos el concepto del \u201cautocuidado\u201d y c\u00f3mo se ha empleado a lo largo de la historia para, con base en ello, poder aterrizar la teor\u00eda del t\u00e9rmino sobre tu persona. Por \u00faltimo, revisaremos el eje de la salud preventiva a partir de las acciones que organizaciones e instituciones diversas, han efectuado con el objetivo de contribuir al desarrollo de una cultura social que cuide su salud en todos sus ejes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dada la naturaleza de esta UDA, es importante mencionar que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), en 1984, se\u00f1ala que \u201cla salud es un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades\u201d; desde aqu\u00ed contemplamos que esta tr\u00edada entre f\u00edsico, mental y social, se mantiene hilada a la salud por medio del bienestar, puntualizando que el bienestar va a situarse en dos polos: el meramente objetivo que se relaciona con el ambiente y con la experiencia humana y el segundo que habla de lo subjetivo (juicio cognitivo, estado de \u00e1nimo positivo y negativo), a lo que en las investigaciones cl\u00ednicas se nombr\u00f3 como calidad de vida (Fern\u00e1ndez-L\u00f3pez, Fern\u00e1ndez-Fidalgo &amp; Cieza, 2010).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este tenor, notamos que las personas somos un compendio de experiencias que se forman desde la perspectiva biom\u00e9dica; ausencia de la enfermedad, la alimentaci\u00f3n, la funcionalidad corporal. La parte psicol\u00f3gica del bienestar, donde encontramos al aprendizaje, la regulaci\u00f3n, el conocimiento, la toma de decisiones, el vivir en el presente, Y, por \u00faltimo, la social; el contexto interpersonal en donde la persona se desarrolla, de forma colectiva c\u00f3mo tiene acceso a servicios, econom\u00eda, educaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por lo anterior, en este m\u00f3dulo revisaremos que, para comprender la salud integral, es importante entender c\u00f3mo podemos ir extrapolando nuestra vivencia individual y as\u00ed, identificar c\u00f3mo se va construyendo y planificando nuestro actuar cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para continuar con este trayecto formativo, analiza detenidamente el <strong>recurso digital<\/strong> y da clic en el men\u00fa horizontal para cambiar de diapositiva.<\/p>\n\n\n<style>\n       .errordiv { padding:10px; margin:10px; border: 1px solid #555555;color: #000000;background-color: #f8f8f8; width:500px; }#advanced_iframe {visibility:visible;opacity:1;vertical-align:top;}.ai-info-bottom-iframe { position: fixed; z-index: 10000; bottom:0; left: 0; margin: 0px; text-align: center; width: 100%; background-color: #ff9999; padding-left: 5px;padding-bottom: 5px; border-top: 1px solid #aaa } a.ai-bold {font-weight: bold;}#ai-layer-div-advanced_iframe p {height:100%;margin:0;padding:0}<\/style><script type=\"text\/javascript\">var ai_iframe_width_advanced_iframe = 0;var ai_iframe_height_advanced_iframe = 0;function aiReceiveMessageadvanced_iframe(event) {  aiProcessMessage(event,\"advanced_iframe\", \"true\",\"\",\"false\",\"false\");}if (window.addEventListener) {  window.addEventListener(\"message\", aiReceiveMessageadvanced_iframe);} else if (el.attachEvent)  {  el.attachEvent(\"message\", aiReceiveMessageadvanced_iframe);}var aiOnloadScrollTop=\"true\";var aiShowDebug=false;\n\t\tif (typeof aiReadyCallbacks === 'undefined') {\n\t\t\tvar aiReadyCallbacks = [];\n\t\t} else if (!(aiReadyCallbacks instanceof Array)) {\n\t\t\tvar aiReadyCallbacks = [];\n\t\t}    function aiShowIframeId(id_iframe) { jQuery(\"#\"+id_iframe).css(\"visibility\", \"visible\");    }    function aiResizeIframeHeight(height) { aiResizeIframeHeight(height,advanced_iframe); }    function aiResizeIframeHeightId(height,width,id) {aiResizeIframeHeightById(id,height);}<\/script><iframe id=\"advanced_iframe\"  name=\"advanced_iframe\"  src=\"https:\/\/docs.google.com\/presentation\/d\/e\/2PACX-1vQusIaSiy4fUM_uQplwdus5RAZKs-psz-38Swm-tCmUyXVjKgPlUQGDmfeMp0pYCQ\/embed?start=false&#038;loop=false&#038;delayms=3000\"  width=\"100%\"  height=\"900\"  frameborder=\"0\"  border=\"0\"  allowtransparency=\"true\"  loading=\"lazy\"  style=\";border-width: 0px;;border: none;;width:100%;;height:900px;\" ><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">var ifrm_advanced_iframe = document.getElementById(\"advanced_iframe\");var hiddenTabsDoneadvanced_iframe = false;\nfunction resizeCallbackadvanced_iframe() {}<\/script><script type=\"text\/javascript\"><\/script>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"desarrollo-del-tema\">Desarrollo del tema <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.1 La persona bio-psico-social<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas habitamos diferentes ambientes, experimentamos diferentes contextos y formamos parte de diferentes redes, y en temas de salud ser\u00eda un gran error centrarnos en que el \u00fanico elemento indicador y a tratar pudiera ser biom\u00e9dico, es decir, basado en la funcionalidad del cuerpo, aunque actualmente tengamos avances en los procesos de abordaje, prevenci\u00f3n y tratamiento, sigue habiendo este sesgo internalizado (estereotipo\/creencia negativa apropiada) de qu\u00e9 salud es igual a no enfermedad en el pensar de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pong\u00e1moslo desde otra perspectiva, imagina que vas a llenar una solicitud de empleo o alg\u00fan formulario de generalidades y en el llenado te topas con la siguiente pregunta: \u201c\u00bfc\u00f3mo consideras que es tu estado de salud actual?\u201d, muy \u00e1gilmente podemos pensar \u201cCasi nunca me enfermo\u201d o \u201cyo nunca me enfermo\u201d, aqu\u00ed nuestro pensamiento excluye manifestaciones de malestar emocional y de contexto de c\u00f3mo nosotros podemos acceder a servicios de salud y sobre todo no se contempla la ponderaci\u00f3n de calidad de vida que esperamos; a esto es a lo que conocemos como sesgo internalizado en temas de bienestar y salud integral, y se considera negativo porque excluimos informaci\u00f3n valiosa de la persona y de sus experiencias contextuales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los p\u00e1rrafos anteriores son claros ejemplos del m\u00e9todo de operaci\u00f3n del modelo tradicional de la persona, que sustenta al sesgo internalizado del cual hablaremos posteriormente. Ahora es momento de adentrarnos en el modelo que sustituye y acompleja la conceptualizaci\u00f3n de las personas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-base-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Hablemos sobre las tres dimensiones:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dimensi\u00f3n biol\u00f3gica:<\/strong> Aqu\u00ed vamos a encontrar los factores que abordan al cuerpo y su funcionalidad (fisiol\u00f3gico), a la enfermedad m\u00e9dica, tambi\u00e9n se abordan la herencia, los genes. (A esta \u00fanica dimensi\u00f3n se centra el antiguo modelo tradicionalista).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dimensi\u00f3n psicol\u00f3gica:<\/strong> Los factores que la integran se ven representados con la conducta, la toma de decisiones, la regulaci\u00f3n emocional, funciones cognitivas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dimensi\u00f3n social:<\/strong> Encontramos factores como la cultura y la econom\u00eda de la sociedad, el acceso a los servicios de salud, la pobreza, el desempleo, los recursos de las canastas b\u00e1sicas, la din\u00e1mica social de interacci\u00f3n, los usos, costumbres y tradiciones.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.26.18.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28364\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"670\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.26.18.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28364\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.26.18.png 650w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.26.18-291x300.png 291w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nota:<\/strong> Algunos modelos consideran un cuarto aspecto, lo espiritual, que nos ayuda a entender las creencias, valores e importancia de la conexi\u00f3n de la persona con su cosmovisi\u00f3n y filosof\u00eda de vida, esta dimensi\u00f3n a veces se considera en un subtipo de la psicol\u00f3gica. (Este ejemplo lo hemos desarrollado en lo institucional, hablando de M\u00e9xico existen Unidades certificadas de M\u00e9dica Tradicional instauradas en zonas rurales).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u00bfQu\u00e9 otros elementos se tienen que dar para poder contemplar Salud Integral?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Influencia de estilos de vida:<\/strong> la cultura, la din\u00e1mica social, la econom\u00eda, los medios de comunicaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proveedores de salud (enfoque multidisciplinario): <\/strong>Acceso a la salud, comunicaci\u00f3n y responsabilidad entre especialidades y \u00e1reas, trabajo enfocado a prevenci\u00f3n y soluciones<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Promoci\u00f3n de la salud:<\/strong> Acceso a la informaci\u00f3n y a los recursos para poder hacer ejercicio de la atenci\u00f3n, compromiso de la persona.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u00bfExisten barreras que frenen a la Salud Integral?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de los esfuerzos que ha realizado y contin\u00faa ejecutando la OMS, en donde la misma se ha comprometido a que la salud es para todos, salen a relucir las verdaderas problem\u00e1ticas en las diferentes dimensiones, lo cual nos orilla a responder que a\u00fan con todos los recursos de innovaci\u00f3n y avances en medicina que se tienen hoy en d\u00eda, a\u00fan existen grandes barreras:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.36.56.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28366\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1671\" height=\"552\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.36.56.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28366\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.36.56.png 1671w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.36.56-300x99.png 300w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.36.56-1024x338.png 1024w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.36.56-768x254.png 768w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-01-a-las-14.36.56-1536x507.png 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1671px) 100vw, 1671px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, te invitamos a revisar el siguiente video  \u201cUna respuesta integral a la prolongada pandemia de COVID-19 (del minuto 00:00 al 27:38) teniendo en cuenta la salud y econom\u00eda\u201d para ahondar en los efectos de la pandemia y cuestionarte sobre la relaci\u00f3n e impacto a las tres dimensiones de la persona\u201d<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Una respuesta integral a la prolongada pandemia de COVID-19 teniendo en cuenta la salud y econom\u00eda\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UUOExhcyCRE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.2 Autocuidado de la persona<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud ha estado trazada desde dos enfoques muy particulares: el primero y sostenido desde hace bastante tiempo, trata sobre la salud desde el riesgo, la enfermedad y la curaci\u00f3n; mientras que el segundo, nos habla sobre los componentes multifactoriales que interceptan para generarla, es decir, internos, ambientales y sociales (Ju\u00e1rez, 2011).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hasta este punto parece imperceptible poder definir el autocuidado y su funci\u00f3n dentro de la salud como tal, pero se empez\u00f3 a teorizar justamente desde la enfermer\u00eda con Dorothea Orem (1983) el cual se refiere a la una actividad\/conducta que las personas aprendemos con el objetivo de dirigirlas a situaciones espec\u00edficas de la vida cotidiana que afectan de forma interna o externa para poder regular los factores que impactan en el desarrollo o funcionamiento de su vida, salud y bienestar.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El concepto ha sido abordado desde diferentes perspectivas para poder brindar una interseccionalidad m\u00e1s compleja y nutrida, sobre todo que pueda ayudar a comprender y apoyar a la misma multifactorialidad de la que se constituye el humano, sin vulnerar en ning\u00fan sentido alg\u00fan recurso o vivencia que pueda ser de importancia para el sostenimiento y desarrollo de la salud. A continuaci\u00f3n, ampliaremos el tema y a su vez, cuestionaremos nuestro propio ejercicio para complementar nuestro plan de salud y prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El autocuidado es un factor determinante del bienestar y de la salud, sobre todo porque se ha identificado y documentado c\u00f3mo influye en las enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles: en adicciones, sexualidad y, por si fuera menos, en la reciente pandemia SARS \u2013 COVID-19.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u00bfCu\u00e1l es el impacto del autocuidado?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para responder esta pregunta debemos hablar acerca de lo que es la capacidad de agencia de autocuidado, que, b\u00e1sicamente, nos dice sobre la cualidad que tiene la persona de usar la informaci\u00f3n aprendida de forma razonable ante determinado contexto que le permita prevenir o atenderlo y con ello, comprometerse con acciones a su calidad de vida (la forma subjetiva en la que percibe el bienestar) y su salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con esto vamos entendiendo que esta conducta la vamos desarrollando de acuerdo con el aprendizaje de estas, a su vez recalquemos que el autocuidado es una construcci\u00f3n sociocultural y a final de cuentas se va a percibir de forma diferente, tanto colectiva como individualmente. Es por ello por lo que las etapas de la ni\u00f1ez y juventud (Rivas-Espinosa et al., 2019; M\u00e9ndez &amp; Franco, 2018) son en donde este concepto toma mayor peso, pues, \u00bfc\u00f3mo podemos emprender y comprometernos con acciones que nos ayuden a percibir calidad de vida y a sentirnos saludables si no se nos han mostrado conductas que nos encaminan o moldeen hacia ellas?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te invito a revisar concienzudamente el siguiente recurso digital. Para navegar en \u00e9l, da clic en el men\u00fa horizontal.<\/p>\n\n\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-553\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"553\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"\u00bfC\u00f3mo se ve el autocuidado de forma multidimensional?\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como cualquier concepto, este es atravesado por diferentes variables, ya que depende del contexto en que lo situemos, entre las diferencias creadas por el g\u00e9nero, entre posiciones socioecon\u00f3micas, entre diversidad corporal, etc. Por ello, la mira del trabajo con el autocuidado justamente se basa en incentivar a los gobiernos y sectores adscritos a que se realice campa\u00f1as y fomentos sobre las creencias que rodean y estigmatizan a la salud y su ejercicio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El que se encuentren conductas prosociales ayuda a que se generen respuestas de contenci\u00f3n para eventos adversos y con ello las personas puedan mantener una salud \u00f3ptima (Poulin &amp; Holman, 2013). Claramente otra de las cosas que ha sucedido es la integraci\u00f3n a las tecnolog\u00edas de la comunicaci\u00f3n y sus aportaciones a la salud, ya que despu\u00e9s del ciclo de pandemia, gran parte de los medios y herramientas de autocuidado fueron trasladados y apoyados por \u00e9sta, como lo fue el traspaso de la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica a videollamadas, registros m\u00e9dicos o antropom\u00e9tricos desde apps y se reformularon algunas conductas cotidianas al nuevo contexto, hablando de la normalizaci\u00f3n del uso de antibacterial, desinfecci\u00f3n y uso de cubrebocas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lo anterior, nos encamina tambi\u00e9n a variedad de discursos sociales. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/tik-tok.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28380\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"256\" height=\"256\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/tik-tok.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28380\" style=\"object-fit:cover;width:150px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/tik-tok.png 256w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/tik-tok-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello, te invitamos a revisar el siguiente <strong>TikTok de la doctora Lucero pe\u00f1a, <\/strong>donde cuestiona el efecto que puede llegar a tener la salud en nuestras conductas:&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@pesosemocionales\/video\/7067789447902907654\" data-video-id=\"7067789447902907654\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@pesosemocionales\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@pesosemocionales?refer=embed\">@pesosemocionales<\/a> <p><a title=\"pegar\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pegar?refer=embed\">#pegar<\/a> un video de @samantushka <a title=\"pesosemocionales\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pesosemocionales?refer=embed\">#pesosemocionales<\/a> <a title=\"psicologiadelaobesidad\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/psicologiadelaobesidad?refer=embed\">#psicologiadelaobesidad<\/a> <a title=\"estigmadepeso\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/estigmadepeso?refer=embed\">#estigmadepeso<\/a> <a title=\"bodypositivity\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bodypositivity?refer=embed\">#bodypositivity<\/a> <a title=\"gordofobia\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gordofobia?refer=embed\">#gordofobia<\/a> <a title=\"psicologiatiktok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/psicologiatiktok?refer=embed\">#psicologiatiktok<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Pesos Emocionales\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7067789438906436357?refer=embed\">\u266c sonido original &#8211; Pesos Emocionales<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/tik-tok-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28381\" style=\"object-fit:cover;width:125px;height:125px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"256\" height=\"256\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/tik-tok-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28381\" style=\"object-fit:cover;width:125px;height:125px\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/tik-tok-1.png 256w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/tik-tok-1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, te invitamos revisar otro <strong>TikTok de la CBT Karime Fajer<\/strong> en donde nos habla del otro lado de la moneda, el sostener el autocuidado \u00bfQu\u00e9 puede pasar?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n <blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@kay.psicologiapop\/video\/7114785494399012102\" data-video-id=\"7114785494399012102\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@kay.psicologiapop\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@kay.psicologiapop?refer=embed\">@kay.psicologiapop<\/a> <p>Cuidarse significa algo distinto para cada persona. Toma tu break, y honra tus necesidades. \u00bfQu\u00e9 crees necesitar hoy?\u2728\ud83c\udf43 Estoy tomando Matojo de Bonanza, una piramide de t\u00e9 relajante y r\u00e1pida de preparar, comparte conmigo visitando @Soy T\u00e9 Mx usando el codigo Heroes10<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Karime - Heroes Psicolog\u00eda Pop\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7114785519384431366?refer=embed\">\u266c sonido original &#8211; Karime &#8211; Heroes Psicolog\u00eda Pop<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.3 Salud preventiva<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se habla de -salud preventiva- es importante recordar que este concepto pertenece a un proceso global al cual la OMS ha conceptualizado en la Atenci\u00f3n Primaria de Salud (APS). Asimismo, este es un claro ejemplo de la evoluci\u00f3n de la salud en diferentes contextos y algunos t\u00e9rminos que la integran; en este sentido, la APS pretende involucrar a todas las personas habitantes de una sociedad con el fin de poder alcanzar el mayor nivel o estatus de salud y bienestar, mismos que involucrar\u00edan la prevenci\u00f3n, promoci\u00f3n, los tratamientos, rehabilitaci\u00f3n y cuidados paliativos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ideal consiste, entonces, en que toda la poblaci\u00f3n pueda tener acceso a este estatus o nivel de salud, sin embargo, esta problem\u00e1tica est\u00e1 atravesada por otras variables que se ven influenciadas y hasta cierto punto, dependientes de la participaci\u00f3n tanto de colectivos como de instancias gubernamentales. Ante este escenario en el cual no todas las personas pueden gozar de este elemento, es importante que todas y todos seamos conscientes del cuidado a nuestro cuerpo y nuestra salud en general, de ac\u00e1 la importancia de contar con un plan de salud integral que cuide, tambi\u00e9n, la dimensi\u00f3n social de nuestra persona apoyada de las conductas de autocuidado que se pueden implementar para mantener la calidad de vida que esperamos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u00bfQu\u00e9 tanto podemos decir sobre la prevenci\u00f3n?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante recalcar que para generar prevenci\u00f3n ciertas cosas tienen que pasar en diferentes niveles y esferas, ya que se trata de un aspecto pol\u00edtico y social, la prevenci\u00f3n no es algo tan f\u00e1cil de lograr porque necesita de estrategias y par\u00e1metros que integren los \u00e1mbitos econ\u00f3micos, culturales y de ambiente, mismos que favorezcan el bienestar y la salud de la sociedad.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-base-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 poner atenci\u00f3n a la prevenci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reafirmando que el ser humano por naturaleza es multifactorial y cambiante en todo momento, es importante considerar la gama de ambientes multifactoriales derivados de la salud; ejemplo de ello son las enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles que han ido incrementando a lo largo de la historia, m\u00e1s que las que se pueden transmitir, produciendo que la mortalidad y morbilidad tambi\u00e9n aumente; por lo tanto, si el enfoque de prevenci\u00f3n no contempla la globalizaci\u00f3n, la econom\u00eda, la urbanizaci\u00f3n, el crecimiento y desarrollo humano, no habr\u00eda atenci\u00f3n primaria de salud \u00f3ptima.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-bottom is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-04-a-las-10.31.52.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28388\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"583\" height=\"550\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-04-a-las-10.31.52.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28388\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-04-a-las-10.31.52.png 583w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-04-a-las-10.31.52-300x283.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 583px) 100vw, 583px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u00bfQu\u00e9 barreras podemos encontrar en la prevenci\u00f3n?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los contextos de consumo y socializaci\u00f3n: la comercializaci\u00f3n de los productos como alcohol y tabaco tambi\u00e9n han afectado el sostenimiento de una vida saludable, colateralmente el marketing apoya a que socialmente encontremos aceptables ciertas conductas que no tienen enfoque de prevenci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>La limitaci\u00f3n de estar centrada en atenci\u00f3n primaria: La mayor\u00eda de los sistemas de salud no contemplan prevenci\u00f3n en otros niveles como en la atenci\u00f3n terciaria (rehabilitaci\u00f3n, enfermedades graves y\/o menos prevalentes).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Limitaciones en presupuestos de salud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u00bfQu\u00e9 propuestas de fortalecimiento podemos encontrar?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De forma particular y local:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicina familiar: una mirada compasiva que permita ayudar a las personas a tomar decisiones de acuerdo con sus necesidades, preferencias y valores. A su vez, considerar la salud financiera, sociocultural, familiar y espiritual.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Entornos saludables: Entender los contextos en los que las personas realizan su rutina como escuelas, trabajo, instituciones, mercados, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Empoderar a la comunidad: Permitir a las comunidades entender sus necesidades y perspectivas, para poder definir sus conceptos de salud y con ello elaborar pautas de prevenci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De forma macro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La vista pand\u00e9mica: la pandemia abri\u00f3 una oportunidad importante en cuanto a la inversi\u00f3n referente al autocuidado y salud en general, aunque al inicio fue una estrategia meramente curativa, la prevenci\u00f3n apareci\u00f3 en el sostenimiento de la nueva normalidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Prestar atenci\u00f3n a la minor\u00eda: Recordemos que la salud preventiva est\u00e1 atravesada por la pol\u00edtica y lo social y que estas dimensiones son, simult\u00e1neamente, atravesadas por interseccionalidades de g\u00e9nero, econ\u00f3micas, distribuci\u00f3n y localizaci\u00f3n de los recursos y servicios.<\/li>\n\n\n\n<li>Sistemas de salud: el que la misma informaci\u00f3n se permee de forma igual en diferentes sistemas proveedores de salud gubernamentales o no apoya a que todos persigan los mismos objetivos de prevenci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para comprender mejor lo mencionado en p\u00e1rrafos anteriores, te invitamos a revisar las estrategias que fomenta la OPS:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-base-3-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1A6-NffUd-IGQVoAtgg3n0kLeVtYvIJOk\/view?usp=sharing\" style=\"border-radius:100px;background:linear-gradient(135deg,rgb(55,202,236) 0%,rgb(173,217,216) 100%)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">    ACCEDE   <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-base-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u00bfExiste un impacto de forma individual?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los seres humanos aprendemos desde nuestros sistemas sociales, la principal fuente de este aprendizaje y comprensi\u00f3n del mundo viene de la familia, de esta forma tambi\u00e9n la prevenci\u00f3n de enfermedades y la salud preventiva se empieza a estructurar en este nicho. Seguramente recordaremos las recomendaciones de ponernos un su\u00e9ter cuando el clima es fr\u00edo, comer los vegetales, esas narrativas que habitaron nuestra infancia corresponden a las primeras pautas de prevenci\u00f3n que adquirimos y aprendimos, conforme fuimos creciendo comenzaron a adaptar, cambiar o desarrollar nuevas formas seg\u00fan nuestras vivencias contextuales.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-04-a-las-10.33.22.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28390\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"705\" height=\"713\" src=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-04-a-las-10.33.22.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28390\" srcset=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-04-a-las-10.33.22.png 705w, https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2023\/09\/Captura-de-Pantalla-2023-09-04-a-las-10.33.22-297x300.png 297w\" sizes=\"auto, (max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u00bfC\u00f3mo puedo adoptar la prevenci\u00f3n?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cuestionarse sobre los antecedentes m\u00e9dicos, personales y familiares: \u00bfexisten enfermedades hereditarias?, \u00bfc\u00f3mo es que se habla\/hablaba de autocuidado en casa?, \u00bfcu\u00e1ntas veces se consultaba a alguna persona\/instituci\u00f3n proveedora de salud?<\/li>\n\n\n\n<li>Identificar los h\u00e1bitos que tengo para analizar si estos son saludables o no, con ello reforzar los saludables y atender los no saludables.<\/li>\n\n\n\n<li>Crea algunas pautas que se adapten a tu necesidad y recursos, identificando las ubicaciones de los lugares de atenci\u00f3n primaria.<\/li>\n\n\n\n<li>Elabora un control sobre las atenciones m\u00e9dicas, dentales, nutricionales, psicol\u00f3gicas y\/o consultas que recibas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, revisa el siguiente material de \u201csalud preventiva\u201d pero ahora, desde la perspectiva de Andrea Bur\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"&quot;Nuestra salud  m\u00e1s all\u00e1 del m\u00e9dico&quot; | Andrea Bur\u00f3n | TEDxMalagueta\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/I5w1AAobW8s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para concluir esta primera clase, podemos notar que la salud integral se puede ver formulada de la siguiente manera (Falke &amp; Pellegrino, 2020):&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>Bienestar f\u00edsico-ps\u00edquico+ Desarrollo bio \u2013 psico \u2013 social + Desarrollo familiar y social=Persona sana<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es decir, la suma de la experiencia humana, individual, f\u00edsica y ps\u00edquica, objetiva; el desarrollo biol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y social de acuerdo a la funcionalidad y adaptaci\u00f3n del contexto; el desarrollo en la familia y en la din\u00e1mica y participaci\u00f3n social, dar\u00eda como resultado a una persona con salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No olvidemos que las personas son entidades que se componen de diferentes relaciones interconectadas, a formar, de verse como un sistema que ayuda siempre a retroalimentarse, por ello es importante que no perdamos de vista que cada dimensi\u00f3n es igualmente importante y esencial, y que los efectos tanto negativos y\/o positivos van a involucrar a las otras, no son contextos cerrados y aislados. En este mismo sentido, es que el autocuidado tiene un rol esencial en la vida de las personas, ya que a partir de este comenzaremos a reconocer conductas y acciones que nos caracterizan como personas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es valioso reconocer nuestra experiencia como v\u00e1lida y con ello determinar desde lo subjetivo qu\u00e9 es lo que me mantendr\u00eda seguro (a), as\u00ed como qu\u00e9 procesos, tratamientos y acciones preventivas me hacen sentido de acuerdo a lo que estoy pasando o a lo que quiero prevenir y desde esta direcci\u00f3n tambi\u00e9n recurrir a las estrategias de bienestar que se han generado en mi comunidad: \u00bfqu\u00e9 programas vigentes de salud son los que est\u00e1n vigentes en mi comunidad?, \u00bfa cu\u00e1les tengo acceso?, \u00bflos discursos e informaci\u00f3n est\u00e1n siendo entregados y difundidos libres de estigma?. Lo sabemos, quiz\u00e1 de inicio es una tarea pesada, pero recuerda que nuestro cuerpo es el que nos acompa\u00f1a y a diferencia de otros lugares en los que habitamos e instrumentos que ocupamos, es el \u00fanico que nos sostiene en nuestra experiencia y vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ayudarte a trazar tu plan de salud personal, es necesario que identifiques lo que es saludable para ti, considerando lo f\u00edsico, mental y social (c\u00f3mo se te desglos\u00f3 en esta lecci\u00f3n), con ello puedes crear un organizador o tener un diario donde te propongas metas referentes al autocuidado. Puedes elaborar estas propuestas de acuerdo con los ejemplos de la tabla de Alarc\u00f3n (2018) o puedes indagar un poco m\u00e1s con creadores de contenido basados en evidencia, libres de estigma y con enfoque compasivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, la prevenci\u00f3n en temas de salud permea desde diferentes capas sociales que, de acuerdo con las necesidades colectivas, propone y destina tanto directrices como recursos para ayudar a atender las problem\u00e1ticas en general. La forma en la que se plantea la prevenci\u00f3n no es \u00fanicamente desde la dimensi\u00f3n pol\u00edtica; parte importante se lleva a cabo desde los hogares y la implementaci\u00f3n de pautas que permitan la sostenibilidad del bienestar y calidad de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hasta este punto ser\u00eda bueno que cuestionemos sobre nuestros h\u00e1bitos alimenticios, de higiene y tambi\u00e9n sobre el acercamiento a los servicios de salud (medicina general, medicina familiar, atenci\u00f3n preventiva, atenci\u00f3n psicol\u00f3gica). El que las personas nos integremos a los programas de atenci\u00f3n primaria o participemos, recreando conductas que nos permitan tener salud accesible, sostenible y funcional de acuerdo con nuestros diferentes contextos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existe una gran posibilidad de poder mejorar nuestra calidad de vida si por medio de acciones concretas y sencillas, que podamos realizar en nuestro d\u00eda a D\u00eda, dirigimos a prevenir el malestar. Particularmente entender que, como cualquier concepto dependiente del tiempo y las necesidades, actualmente se est\u00e1 buscando un enfoque equitativo, inclusivo y rentable, sobre todo despu\u00e9s de la situaci\u00f3n que la pandemia orill\u00f3 a enfrentar, se busc\u00f3 que las personas tuvi\u00e9ramos m\u00e1s consciencia en estos aspectos biopsicosociales que integra la salud.&nbsp; Investigar el impacto que tiene la sociedad ante la salud y c\u00f3mo juega un papel importante en la implantaci\u00f3n de barreras, tambi\u00e9n me permitir\u00e1 conocer las limitantes actuales del ejercicio de mi plan de salud integral y, de acuerdo con mis recursos, poder crear estrategias accesibles, realizables y disponibles que me permitan manejar la situaci\u00f3n de la manera \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fuentes-de-informacion\">Fuentes de informaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cancio-Bello, C., Lorenzo, A. &amp; Alarc\u00f3, G. (2020). Autocuidado: una aproximaci\u00f3n te\u00f3rica al concepto. Informes Psicol\u00f3gicos, 20(2), pp. 119-138 http:\/\/dx.doi.org\/10.18566\/infpsic.v20n2a9<\/li>\n\n\n\n<li>Chiriboga-Mendoza, M., L\u00f3pez-Pin, J. C., &amp; Riera-Estrada, J. (2019). Medicina familiar y salud preventiva: Art\u00edculo de revisi\u00f3n bibliogr\u00e1fica. Revista Cient\u00edfica Arbitrada Multidisciplinaria PENTACIENCIAS &#8211; ISSN 2806-5794., 1(1), 2\u20137. http:\/\/www.editorialalema.org\/index.php\/pentaciencias\/article\/view\/1<\/li>\n\n\n\n<li>Falke G. &amp; Pellegrino J. (2020). Salud integral del joven y del adolescente. Medicina preventiva y social. <em>Revista de la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Argentina<\/em>, Vol. 133(4), 24-29. https:\/\/www.ama-med.org.ar\/uploads_archivos\/2022\/Rev-4-2020_pag-24-29_Falke.pdf<\/li>\n\n\n\n<li>Fern\u00e1ndez-L\u00f3pez, J., Fern\u00e1ndez-Fidalgo, M., &amp; Cieza, A. (2010). Los conceptos de calidad de vida, salud y bienestar analizados desde la perspectiva de la Clasificaci\u00f3n Internacional del Funcionamiento (CIF). Revista Espa\u00f1ola de Salud P\u00fablica, 84(2), 169-184. Recuperado en 24 de octubre de 2022, de http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1135-57272010000200005&amp;lng=es&amp;tlng=es.<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00f3mez A. (2017). Predictores psicol\u00f3gicos del autocuidado en salud. Hacia promoc. salud. 22(1): 101-112. DOI: 10.17151\/hpsal.2017.22.1.8&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Henr\u00edquez, A. (2019). Caracter\u00edsticas Del Modelo Biopsicosocial. Universidad del B\u00edo-B\u00edo. [V\u00eddeo]. YouTube. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tlgfmssR2Gs&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ju\u00e1rez F. (2011). El concepto de salud: una explicaci\u00f3n sobre su unicidad, multiplicidad y los modelos de salud. International Journal of Psychological Research. 4 (1): 70-79.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kay.psicologiapop. (29 de junio de 2022). Cuidarse significa algo distinto para cada persona. Toma un break y honra tus necesidades. \u00bfQu\u00e9 crees necesitar hoy? [V\u00eddeo]. TikTok. https:\/\/www.tiktok.com\/@kay.psicologiapop\/video\/7114785494399012102?is_copy_url=1&amp;is_from_webapp=v1<\/li>\n\n\n\n<li>Malpica, A., &amp; Dugarte, A. (2015). Salud integral y calidad de vida de los estudiantes de la facultad de ciencias de la educaci\u00f3n. Revista Multidisciplinaria Dial\u00f3gica, 12(2), 49-79<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9ndez, C. I.&nbsp; &amp; Franco, B. E. (2018). CAPACIDAD DE AUTOCUIDADO EN J\u00d3VENES UNIVERSITARIOS. J\u00f3venes en la ciencia. 4(1): 235-239. http:\/\/repositorio.ugto.mx\/bitstream\/20.500.12059\/3958\/1\/Capacidad%20de%20Autocuidado%20en%20J%c3%b3venes%20Universitarios.pdf<\/li>\n\n\n\n<li>OMS. (2021). Atenci\u00f3n primaria de salud. Organismo Mundial de la Salud. https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/primary-health-care<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;OPS. (2019). Promoci\u00f3n de la Salud. Organismo Panamericano de la Salud. https:\/\/www.paho.org\/es\/temas\/promocion-salud<\/li>\n\n\n\n<li>Orem, D. (1983). Normas pr\u00e1cticas en enfermer\u00eda. Barcelona: Ediciones Pir\u00e1mide.<\/li>\n\n\n\n<li>Orem, D. (1983). Normas pr\u00e1cticas en enfermer\u00eda. Barcelona: Ediciones Pir\u00e1mide.<\/li>\n\n\n\n<li>Schwarz, K. N. (2020). El autocuidado: Una interpelaci\u00f3n al abordaje individual de la pandemia; Consejo Latinoamericano de Ciencias Sociales. 8-16<\/li>\n\n\n\n<li>Orem, D. (1983). Normas pr\u00e1cticas en enfermer\u00eda. Barcelona: Ediciones Pir\u00e1mide. Schwarz, K. N. (2020). El autocuidado: Una interpelaci\u00f3n al abordaje individual de la pandemia; Consejo Latinoamericano de Ciencias Sociales. 8-16 https:\/\/www.clacso.org\/boletin-1-familias-generos-diversidades-y-luchas-antipatriarcales\/<\/li>\n\n\n\n<li>PAHO TV. (2021). Una respuesta integral a la prolongada pandemia de COVID-19 teniendo en cuenta la salud y econom\u00eda. Organismo Panamericano de la Salud. [V\u00eddeo]. YouTube. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UUOExhcyCRE<\/li>\n\n\n\n<li>Poulin M, Holman E. (2013). Helping hands, healthy body? Oxitocin receptor gene and prosocial interact to buffer the association between stress and physical health. Hormones and Behavior. 63: 51017.<\/li>\n\n\n\n<li>Pesosemocionales. (23 de febrero de 2022). Videoreacci\u00f3n. [V\u00eddeo]. TikTok. https:\/\/www.tiktok.com\/@pesosemocionales\/video\/7067789447902907654?is_copy_url=1&amp;is_from_webapp=v1<\/li>\n\n\n\n<li>Rivas, J., Valencia, A., Verde, E., Correa, E., Aguilera, M. y Feliciano, M. (2019). Autopercepci\u00f3n de capacidades de autocuidado en estudiantes universitarios sobre enfermedades cr\u00f3nicas, sexualidad y adicciones. Rev Enferm Inst Mex Seguro Soc. 27(2):64-72.&nbsp; https:\/\/www.medigraphic.com\/pdfs\/enfermeriaimss\/eim-2019\/eim192b.pdf<\/li>\n\n\n\n<li>TEDX TALKS. (2017). \u201cNuestra salud m\u00e1s all\u00e1 del m\u00e9dico\u201d \/ Andrea Bur\u00f3n\/ TEDxMalagueta. [V\u00eddeo]. YouTube. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=I5w1AAobW8s<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci\u00f3n Te damos la bienvenida a tu primera clase de la unidad de aprendizaje (UDA): Vida Saludable. En ella realizar\u00e1s ejercicios que te permitan reforzar conocimientos generales sobre temas relacionados con la construcci\u00f3n de la persona a partir de la multifactorialidad de la salud integral y sus dimensiones, partiendo de la construcci\u00f3n de la persona &#8230; <a title=\"Clase digital 1. Salud integral\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogs.ugto.mx\/rea\/clase-digital-1-salud-integral\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Clase digital 1. 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