Title: Factores protectores

Aprende a poner atención

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Se escucha sencillo decir pon atención, pero en realidad es toda una habilidad, donde enfocamos nuestros sentidos en la toma de una decisión. Si dentro de las personas que frecuento observo que tienen conductas de riesgo hacia sí mismos /o hacia otros, sería prudente decidir alejarme y cuidar de mi salud.

Sé crítico

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Ser criticón y crítico es cosa diferente, criticón es observar lo negativo de alguien para desvalorizar o hacerlo sentir mal. Por otro lado, ser crítico es reflexionar lo positivo y negativo de algo e identificar puntos de mejora, para con ello tomar decisiones en pro del bienestar personal.

Aprende a expresarte

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Un gran factor de riesgo es callar los sentimientos negativos que nos inundan en la vida, por ejemplo, tristezas, culpas, rencores, enojos, etc. Cuando no hablamos sobre estos sentimientos, nos dañan mentalmente y empezamos a sentirnos mal en lo físico, hecho que nos puede llevar a buscar bienestar en el consumo de sustancias dañinas como el alcohol o el cigarro. Cuando busco con quien expresarme y sentirme mejor incremento mis posibilidades a generar conductas protectoras.

Busca buenas relaciones interpersonales

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Como seres humanos, tenemos la posibilidad de elegir a los amigos y a la pareja en nuestra vida. Cuando decidimos convivir con personas positivas y constructivas tenemos mayores posibilidades de obtener bienestar, por eso es muy importante elegir adecuadamente a las personas que queremos en nuestro día a día.

Aprende a ser autónomo

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La autonomía es la capacidad de tomar las decisiones propias asumiendo las consecuencias de las mismas, es decir, ser responsables. Cuando aprendemos a ser autónomos desarrollamos conciencia de quienes somos, lo que queremos y lo que elegimos para nosotros, por eso es importante tener la habilidad de tomar decisiones y buscar el bienestar personal.

Anímate a decir “no”

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A veces nos da miedo decir que no, por el temor al rechazo social, y a veces más entre amigos, pero es necesario desarrollar el valor a decir no cuando no quieres hacer algo o cuando tomo decisiones, recuerda que las personas que realmente te quieren siempre buscarán tu bienestar y crecimiento.

Valórate

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Todos hemos escuchado del autoestima, el punto es que nadie puede darte la valoración que tu debes darte, conócete, defínete, respétate, acéptate y empieza a amarte, cuando tenemos autoestima nuestras decisiones tienden a ser prudentes, positivas y constructivas.

Infórmate

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Las mejores decisiones siempre se dan cuando conozco, es decir, cuando estoy informado e investigo sobre lo que quiero hacer, por eso, informarse es una conducta protectora.

Es importante mencionar que los factores protectores necesitan practicarse día a día, estar atento a tus necesidades y decisiones, buscando siempre tu bienestar y verdadera felicidad. Cuando se requiere hay que buscar ayuda, platica con algún adulto o profesional de la salud sobre tus malestares, ellos podrán orientarte y apoyarte para mejorar tus conductas protectoras.