Clase digital 1. Desarrollo personal

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 Desarrollo personal

Introducción

¡Hola!

Me complace mucho darte la bienvenida a la Unidad de Aprendizaje de Desarrollo Personal I. Debes saber que esta curso es vital  para tu formación integral.

Es muy importante tu bienestar y para lograrlo es necesario tu desarrollo personal. A lo largo de esta UDA vas a aprender varios elementos que te ayudarán a realizar un proyecto de vida. Quizá como joven aún no tienes claro a dónde ir en la vida, pero a lo largo de las clases digitales conocerás los criterios básicos para aclarar tu objetivo en la vida.

En esta primera clase digital aprenderás lo que implica la autorrealización y los espectros que conforman a la persona. Teniendo claro estos puntos determinarás los aspectos que te ayudarán a tener un estado de bienestar personal.

En la segunda clase te ayudará a conocerte a ti mismo, manejar tus emociones y a tener tolerancia a la frustración. Las emociones, en ocasiones son muy fuertes y te pueden meter en problemas, si no las controlas. Por lo tanto, la clase te ayudará a expresar las emociones de manera adecuada.

Por último, la clase final te ayudará a conocer la motivación requerida para alcanzar tus metas mediante la perseverancia. A través de una lectura interesante podrás identificar lo que significa el sentido de la vida y establecer claramente tu plan de vida.

Espero que disfrutes el progreso de la UDA a través de las clases digitales y te permitas adquirir un aprendizaje para fomentar tu desarrollo personal. Así que comencemos con la primera clase. 

¡Éxito!

Desarrollo del tema

Desarrollo personal

Recuerdas cuando eras pequeño y te preguntaban ¿qué quieres ser de grande? Conforme vas creciendo ese futuro se vuelve más cercano y cuando está claro puede generar felicidad, pero en ocasiones la respuesta a esta pregunta se vuelve más difícil de responder y puede llegar a generar angustia por no saber qué estudiar o por qué se presentan dificultades para lograr su objetivo.

El desarrollo o crecimiento personales se entiende como el afán de superación que motiva a avanzar hacia delante lo que le permite desarrollarse de manera natural de acuerdo con su edad (Montoya, 2008). Así que es importante que tengas metas y te esfuerces por alcanzarlas. En ocasiones se te presentarán dificultades en la vida por lo que las metas parecen mucho más alejadas y eso puede generar frustración.

El desarrollo personal es un reto, ya que se trata de conocer y superar las propias limitaciones, así como también endurecer los puntos fuertes. Es importante ponerse en acción, teniendo presente que el resultado principal será la mejora de la calidad de vida (Montoya, 2008). Por lo tanto, el hecho de que tengas en mente lo que quieres lograr en la vida va a marcar el camino que debes seguir. Si no tienes claro a dónde vas, entonces las decisiones que tomes te pueden llevar a un lugar que no deseas.

El desarrollo personal desde la autorrealización

El autor Abraham Maslow desplegó una teoría que describe el desarrollo personal a partir de las necesidades básicas que tiene todo ser humano. En la satisfacción de estas encontramos el equilibrio. Sin embargo, aunque se lleguen a satisfacer estas necesidades, las personas siguen sintiéndose frustradas o incompletas a menos que experimenten la autoactualización, es decir, que aprendan a explotar tus talentos y capacidades. A continuación te describo las necesidades planteadas por Abraham Maslow en 1948:

  • Las necesidades fisiológicas comprenden la necesidad de alimento, agua, oxígeno, sueño y sexo. Muchas personas de nuestra cultura subsanan estas carencias sin mayores dificultades. 
  • Las necesidades de seguridad, Maslow alude al menester del individuo de un entorno relativamente estable, seguro y predecible para vivir. Al igual que con las necesidades fisiológicas, la mayor parte de las personas requieren una sociedad estable, bien gobernada y que brinde protección. 
  • Necesidades relacionadas con el sentido de pertenencia y el amor. A todos nos motiva la búsqueda de relaciones íntimas y de sentirnos parte de diversos grupos, como la familia y los compañeros. Estas necesidades, escribe Maslow, se ven cada vez más frustradas en una sociedad que, como la nuestra, privilegia la movilidad y el individualismo. Además, la frustración de estas necesidades suele ser una de las causas de la inadaptación psicológica. 
  • Maslow (1987) concibe dos tipos de necesidades de estima. Primero, tenemos el deseo de competir y de sobresalir como individuos. Segundo, necesitamos el respeto de los demás: posición, fama, reconocimiento y apreciación de nuestros méritos. Cuando estas necesidades no se satisfacen, el individuo se siente inferior, débil o desamparado. 
  • Maslow define la auto actualización como «el uso pleno y la explotación de los talentos, las capacidades, las potencias, etc.» (1970, p. 150). La autoactualización no es un estado estático. Más bien, es un proceso continuo en el que se utilizan las propias capacidades de manera plena, creativa y gozosa. «Cuando pienso en el hombre auto actualizado, no imagino a una persona ordinaria con un elemento añadido, sino a esta misma persona sin ninguna privación. El hombre promedio es un ser completo cuyas capacidades y facultades han sido inhibidas y obstaculizadas» (Maslow y Lowry, 1973b, p. 91).

Al analizar las necesidades planteadas por Abraham Maslow puedes identificar cuál es tu motivación para realizar los cambios necesarios y lograr satisfacerlas, sin embargo, la autorrealización o autoactualización va más allá, es decir, tener conciencia de tus cualidades, capacidades y habilidades para utilizarlas de la mejor manera y sentirte pleno con lo que vas logrando. Como el hombre está en constante cambio, entonces, debes plantearte cometas continuamente y revisar si realmente te vas dirigiendo hacia el objetivo que buscas alcanzar.

La persona desde el espectro bio- psico- social-trascendental

El ser humano está conformado por los siguientes elementos:

  • Biológico: nuestro cuerpo físico.
  • Psicológico: pensamientos, sentimientos, comportamientos.
  • Social: familiares, amigos, compañeros, oportunidades laborales.
  • Trascendental: sentido de significado, propósito, moralidad y conexión con un ser mayor al ser humano. 

El estado de bienestar

En el mundo se busca satisfacer las necesidades de las personas, sobre todo las fisiológicas y las de seguridad, permitiendo que el individuo alcance su satisfacción personal. Por ello, después de la segunda guerra mundial se estableció un sistema llamado estado de bienestar el cual provee de todo lo que permite el bienestar en la sociedad. 

Una vez que existe este estado a nivel mundial, también es necesario que de manera individual busques tener un estado de bienestar, satisfaciendo tus necesidades, pero sobre todo alcanzando las metas que tengas para contribuir a tu crecimiento personal.

En el siguiente documento podrás conocer más sobre la teoría que desarrolló Abraham Maslow.

Abraham Maslow y la psicología transpersonal.

En el siguiente documento se encuentra la descripción de un taller en donde se describen diferentes actividades. Al realizar las actividades propuestas podrás mejorar tu autoconocimiento. 

Taller para adolescentes “Aprendiendo a aceptarnos”

En la siguiente imagen podrás visualizar la teoría propuesta por Abraham Maslow. Al cubrir cada una de tus necesidades podrás sentirte autorrealizado.

Figura 1. Necesidades según Maslow.

La actitud es muy importante, de ella depende nuestra reacción ante la realidad. En el siguiente material encontrarás los elementos que conforman al ser humano, al analizarlos podrás descubrir cómo lograr tu desarrollo personal considerando todos los factores que permitirán esa mejora en tu persona.

El ser biopsicosocial y espiritual. (2020). Promotores de Bienestar Mental.

Existe el modelo biopsicosocial el cual permite comprender mejor cómo estamos constituidos los seres humanos. Te invito a revisar el siguiente video que te ayudará a considerar cada uno de los elementos presentados para fomentar tu desarrollo personal.

Por último, puedes revisar el siguiente video que te ayudará a considerar el desarrollo personal como parte de tu proyecto personal de vida.

Video: ¿Qué es desarrollo personal? (2017).

Conclusión

En resumen, en esta clase digital aprendiste que el desarrollo personal es el afán de superación que te motiva a avanzar hacia delante lo que te permite desarrollarte de manera natural de acuerdo con tu edad, por lo que es un continuo cambio.

Las necesidades básicas planteadas por Abraham Maslow te permiten conocer la forma de satisfacerlas y ser consciente del proceso que conlleva la autorrealización. Ahora te corresponde tener presente que estas necesidades debes buscar satisfacerlas de la mejor manera, de una forma sana.

Por último, aprendiste que las personas estamos conformadas por el espectro biológico, psicológico, social y trascendental. Al tener presente esta información será más fácil comprender cómo te encuentras y lo que  hace falta mejorar en tu vida.

Todo desarrollo requiere de cambios y esfuerzos, así que continúa mejorando en tus cualidades y habilidades para alcanzar tus metas en la vida y que los sueños de ser mejor persona se logren siempre.

Hemos llegado al final de nuestra primera clase. ¿Cómo te sentiste? Espero que lo aprendido te ayude a hacer más sencillo el recorrido de este curso. Sigue adelante, realiza la tarea asignada y te espero en la siguiente clase.

Fuentes de información